手机版

按摩减肥穴位让我们轻松享瘦

发布时间:2014-12-06 22:01:24  来源:养生网  围观:

【导读】人的身体藏有很多穴位,按摩不同的穴位会产生不一样的效果。中医减肥中有一种健康有效的减肥方法——穴位按摩,按摩身体不同的减肥穴位能让起到一定的减肥作用,轻松就能享瘦。下面赶紧跟小编一起来看看吧!

人体有十二经络和360多个穴道,当我们按压特定穴位时,就会疏通所属经脉,进而刺激神经传导,让淋巴液、气血循环通畅,从而改善相关部位的生理功能,达到排除毒素、塑身减肥的效果。点穴减肥是最传统的减肥方法之一,也是最安全、没有副作用的减肥方法之一。下面让我们一起走进点穴减肥的世界。

怎么知道找到穴道了?

很多人都觉得找穴道似乎很难,其实只要静下心,根据穴道所在位置按下去,会有以下两种感觉,这就表示你找到穴道啦。

1、酸麻感:当我们按压穴道时,会出现轻微酸酸麻麻的感觉。

2、凹洞感:按压穴道所在的位置,可以感觉到有个小小的凹洞。

如何测量穴道的位置?

穴道书上教我们找穴道时,经常会使用“寸”作为测量单位,这是指我们自己身体的相对比例,每个人都不一样,测量方式是利用“手指”作为比对工具,就能轻松量出位置了!

一寸:大拇指关节的宽度;

一寸半:食指、中指合并在一起的指节宽度;

二寸:食指、中指、无名指合并在一起的指节宽度;

三寸:食指、中指、无名指、小指合并在一起的指节宽度。

按摩减肥穴位让我们轻松享瘦

如何正确按摩穴道呢?

基本按摩手法

:手指的指腹,或食指、中指关节,施力按压穴道;面积较大的部位(如腹部、腿部),也可以用手掌按压。

:利用手指或手掌,在身体特定部位表面,进行稍大范围的摩擦动作。

:利用手指或手掌,在穴道上以“直线来回”或“圆弧方向”推动。

:将手指或手掌按在穴道上,轻轻画圆揉动。

按穴道的次数与呼吸法

1、持续按压5-10秒,按压时配合吐气。

2、慢慢放松,配合吸气。

3、休息2-5秒,再重复按压。

4、每回重复5-10次,每天早晚各一回,保持恒心一定会看见效果呢!

按摩减肥穴位让我们轻松享瘦

按穴位的禁忌

如果有以下这些情况,最好避免按摩穴道,以免造成不良影响。

△孕妇:一不小心可能会影响妈妈和胎儿的健康。

△生理期:部分穴位会影响经血的流动。

△一岁以下的宝宝:宝宝身体还十分脆弱,但一岁之后,可以询问医师相关的幼儿按摩方法。

△ 空腹、刚吃饱、精神状况不佳:最好趁精神饱满、饭后一小时之后再按摩。

△身体有外伤:不当按压可能会造成出血。

△严重心脏病、肺部疾病、糖尿病、皮肤病患者。

点穴减肥法是很有技术含量的,也是有很多禁忌的,大家在减肥的过程中一定要先学会技巧,避免禁忌,这样就会事半功倍。

中医穴位减肥按摩

1、百会穴——饭前按摩可以减少食欲

位置:百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。

瘦身作用:这个穴位可以缓解身心的紧张与压力。饭前按摩这个穴位,不仅能清爽头脑,还能控制饮食用量,从而改善体质,减少脂肪的摄入。

2、地仓穴——抑制食欲

位置:这个穴位位于嘴角左右两侧0.5毫米处。

瘦身作用:当胃部处于高温状态下时,我们的食欲就会增加,按摩这个穴位,可以降低胃温,从而抑制食欲。所以,当你明明已经很饱但又想吃东西的时候,不妨多按摩减肥吧。

地仓穴

3、胃点穴——促进新陈代谢,减少脂肪堆积

位置:位于右耳耳廓中央。

瘦身作用:反复按摩这个穴位可以使肠胃的新陈代谢加快,从而减少脂肪的堆积。假如你摄入了过多的热量,可以选择按摩胃点穴15分钟来促进消化,睡前按摩胃点穴可以避免第二天的脸部和眼部浮肿。

4、肾俞穴——减少身体浮肿

位置:这个穴位位于腰部第二腰椎刺突下,左右二指宽处。

瘦身作用:按摩这个减肥穴位,有助于维护肾脏的健康,有效调节身体的新陈代谢,将体内多余的水分迅速排走,从而摆脱浮肿。

5、颊车穴、天突穴——反复按摩可以打造瓜子脸

位置:沿着脸部下颚轮廓向上滑,你就会发现一处是凹陷的,这个位置就是颊车穴。而天突穴位于锁骨的凹陷处。

瘦身作用:由于压力和熬夜等各种原因,有时候我们会出现两腮浮肿,脸部轮廓不明显的情况,这时只要我们按摩颊车穴15分钟,再用冰水敷脸,脸部的浮肿就会消失

6、攒竹穴——有效消除脸部浮肿

位置:位于面部眉头两侧,眉毛内侧边缘凹陷处的地方。

瘦身作用:长期按摩这个穴位,可以消除脸部的浮肿。MM们可以遵循眼保健操的要求,用拇指抵住太阳穴,用食指按住两侧的攒竹穴来轻轻旋转。

不运动不节食减肥最好的方法就是中医穴位按摩了,只要你找对正确的减肥穴位,配上正确的按摩方法,就能轻松燃烧脂,让体重轻轻松松的减下来哦!

温馨提示:以上【小红提养生网】的小编为您详细介绍了按摩减肥穴位让我们轻松享瘦,希望能对您有所帮助。谢谢您的阅读!

小红提养生网:http://www.xiaohongti.com/

相关文章

猜您喜欢

冬季养生

社会焦点

运动养生

两性保健
一之濑铃简介及作品(番号)大全
一之濑铃简介及作品(番号)大全
高清

之濑铃(一之瀬すず),著名的萝莉系女星,2013年12月在AuroraProject出道,2015年4月引退。一之濑铃虽然脸蛋没有特别漂亮身材也不是特别地好,但她那稚气未脱的脸蛋、瘦削娇小的身躯再加很会装的楚楚可怜,给人..

本田岬简介及作品(番号)大全_ed2k
本田岬简介及作品(番号)大全_ed2k
高清

本田岬,2012年10月出道,S1公司是以“北海道孕育的美人”、“拥有不下於80年代偶像的美貌”来形容她。2013年3月移籍百万社更名柚希つばさ。

浅仓彩音简介及作品(番号)大全
浅仓彩音简介及作品(番号)大全
高清

浅仓彩音是自己通过申请进入AV界的,也许在没有工作的日子里还手淫三、四次的高昂性欲是个主要原因。浅仓彩音的身材极好,三围有95-62-95,上围CUP更是高达F罩杯,159的身高在日本女人里也算不矮。

伊东真绪简介及作品(番号)大全
伊东真绪简介及作品(番号)大全
高清

伊东真绪(伊東真緒),日本AV女优,2014年7月在Whip出道,伊东真绪大学刚毕业就要成为中学老师,结果在这个即将从学生转变为职场新鲜人的时刻她决定先累积一些社会经验,而用的方式就是和AV男优不断打炮增加性经验!

木村都那简介及作品(番号)大全
木村都那简介及作品(番号)大全
高清

木村都那(日语:木村つな、1993年3月15日-),出生于东京都,为日本AV女优,现为Vanquish旗下女优。别名为绀野いろは、保坂祐美子和和泉千佳。

热门精选