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春季多变当心各类疾病 揭秘春季养生方法

发布时间:2017-03-17 17:43:45  来源:养生之道  围观:

春回大地,天气由寒转温,草木生发萌芽,万物复苏。同时也是许多疾病尤其是传染病的高发季节,老年人是疾病的多发群体,下面我们来说说春季老人易患的几种疾病,再来说说春季应该怎么养生。

春季应该如何养生_春季养生的方法有哪些

呼吸道疾病

呼吸道感染不可忽视

呼吸系统疾病一般有哮喘、咳嗽、气喘、吐痰(次数较多,痰变粘稠、发黄)等症状,较常见的病症有支气管炎、肺炎等,早期症状常表现为感冒的症状,容易被患者忽视,若不及早治疗,一旦加重,要进行治疗就很麻烦了。

血压应该随时检测

春季是老年人患心脑血管病的高发季节。天气冷,血管收缩,血压升高,心脑血管疾病(如脑中风、脑出血、脑梗塞等)易发,表现为反应迟钝、偏瘫,甚至意识昏迷等症状。

消化系统疾病要注意

春节刚刚过去,一些老人因为消化系统疾病也住了院。这主要是因为在春节期间有的老人暴饮暴食,油腻、高脂肪的东西吃得过多,造成消化器官负荷较重,引发胆囊炎等病。主要症状有肚胀、肚子疼、呕吐、腹泻等。

根据祖国传统医学理论,春季气候变化以风为特点,体内以肝、胆经脉的经气最为旺盛和活跃。春季阳气升发,养生者应顺时而养,注重保护萌生的阳气,使之在体内逐渐充沛旺盛。春应于肝,肝性喜条达,故务使精神愉快,气血润畅;初春暖凉交错,宜随气候变化而加减衣服等。

中医认为“肝藏血”,从现代生理学来看,这里的“血”是指体内一切营养物质而言。体内大多数营养物质都以糖原形式储存于肝中,而且肝本身也有一定的红细胞生成功能。中医还认为,肝和小便有关联,如小便滞涩,可从肝的角度来治疗。这种认识是有科学性的。血中某些分解产物如氨类是有毒的,但肝可以使之集中并形成无毒的尿素而排出体外。一旦肝脏出现问题,其合成尿素的功能下降,氨类物质进入肾和膀胱,可以直接损害这些脏器,严重时会发生氨中毒。

春季应该如何养生_春季养生的方法有哪些

呼吸道疾病如何调理

春季养生保健方四条

春季养生以养阳为主、养阴为辅,因此,一切有关补益肝脏、强化肝脏、养护肝脏的养生方法,都可能成为中老年人春季养生的主要内容和第一选择。现介绍一些实用且易掌握的养生方法:

1、健腿舒筋护肝法

肝主筋,因而舒筋活络是保护肝脏的重要方法:(1)干洗腿:两手紧抱一侧大腿根,稍用力向下摩擦到足踝,然后再往回摩擦到大腿根。可预防下肢静脉曲张、水肿和肌肉萎缩等。(2)揉腿肚:以两手掌夹紧一侧小腿肚(即腓肠肌),旋转揉动,可加强肌力,预防腿肚抽筋和肌肉萎缩。

2、卧姿养肝法

春季宜早睡早起,睡时头宜朝东方,以顺应自然发生之气。每天临睡前做1次即可。方法为仰卧,头东足西,舌抵上颚,闭口闭目,鼓漱30次,使口中津液逐渐增多,待津液满口时,缓慢咽下。对于老年人春季津液不足之口干舌燥、皮肤干燥等均有作用。

3、小便通利养肝法

苏东坡《养生杂记》云:“要长生,小便清;要长活,小便洁。”前已述肝和小便的关系,小便清利洁净,表明人体水液代谢和肝功能正常。而保持小便清洁、通利的方法有:①少食。食少化速,则清浊易分。②小便时不宜过度屏气用力,因为这样容易造成大脑一时性供血不足而致突然晕倒。③饱时气血充足,老年男性可以保持站立解小便,饥饿时宜蹲式排尿,有利于肝脏的养护。

4、合理运用一些简单的春季保健方

①细辛散 细辛3克、炙甘草1.5克、川芎3克,水煎热呷,每日1次。春时老人多昏倦,当服之,可常服。

②菊花散 菊花、前胡、旋复花、芍药、玄参、防风各3O克,共为末,临睡前米汤调3~6克送下。春时老人容易热毒之气上冲颈项,当出现头痛、面肿及风热眼涩等症时宜服。

③延年散 陈皮12O克、甘草6O克共研细末,每次5克,每日1次。老人春时服用有助于进食顺气。

春季养生是四时养生之首,开端一定要做好,否则会影响全年的生命活动。春季养阳气,则能预防冬秋之寒病,会使老年人的身体更加健康。

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