手机版

春季养生先排毒 这8种食物“最具人气”

发布时间:2016-10-11 18:46:04  来源:养生网  围观:

【导读】随着生活环境的改变,环境污染日益严重,我们每天呼吸了太多被污染的空气,接受了太多辐射,这些都是毒素的来源。要想清除体内“垃圾”,恢复健康本色,我们必须有目的地进行食物辅助排毒的方式。

一年之计在于春,养生也要从头开始,健康的身体毒素少,而现代人饮食、生活不规律,身体毒素堆积多,从而引发一系列的病症,专家说,排毒还得从饮食入手。

春季养生先排毒 这8种食物“最具人气”

西兰花

春季养生先排毒 这8种食物“最具人气”

1、西兰花

西兰花是一种很受人们欢迎的蔬菜,它味道鲜美,营养也很高,还有很高的药用价值。它的维生素C含量非常丰富,它比辣椒的含量都高很多。它还具有抗癌功效,其功效已经被全世界人认可,西兰花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜,名列第一。

除富含维生素、矿物质、叶绿素、β胡萝卜素等多种基本营养素外,西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分,这些都有助于清除体内毒素,从而减小肾脏负担,并且有助预防癌症。

2、地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命E,更有40%以上 的纤维,可以预防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白),则具有降胆固醇、降血脂功效。所以地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一。

3、黄瓜

黄瓜能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

4、豆豉

研究发现,吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢,清除血中毒素,起净化血液作用。此外,豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶,含大量B族维生素和抗菌素,可防老年痴呆症。

5、水果或果汁

可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”,最终经排泄系统排出体外。

春季养生先排毒 这8种食物“最具人气”

水果

6、荔枝

荔枝之中含维生素A、维生素B1、维生素C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。

7、海带和紫菜

它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品,有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。

8、黑木耳

黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低胆固醇,对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质,有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外,清涤胃肠。

温馨提示:春天里帮助身体排毒减肥的食物远远不止这些,各种豆制品、坚果、水果、等食物当然是必不可少的。

小红提养生网:http://www.xiaohongti.com/

相关文章

夏季养生

社会焦点

运动养生

热图点击
两性保健
揭示:男人性冷淡的三大主要原因
揭示:男人性冷淡的三大主要原因
高清

男人出现性冷淡,对于女人或者家庭的幸福来说都不是一件好事情。那么男人性..

失恋后怎么做才能够保全幸福
失恋后怎么做才能够保全幸福
高清

当一个人失恋了,就会存在一些失望。心情也会变得比较不好。然而怎样面对这..

一测安半定量排卵试纸是怎么使用
一测安半定量排卵试纸是怎么使用
高清

一测安半定量排卵试纸是怎么使用呢?下面就跟着小编一起来看看吧!

女人恋爱后的幸福表现
女人恋爱后的幸福表现
高清

女人恋爱了,有了另一半的关心,自己的心情也会变得好起来。都说恋爱中的女..

男人掌握这些技巧 解决婆媳世界难题
男人掌握这些技巧 解决婆媳世界难题
高清

婆媳关系不仅是女人们所担心的家庭问题,男人处于问题的中心,则更为苦恼。如..