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秋季嘴唇干裂吃什么

发布时间:2016-12-29 18:46:07  来源:养生网  围观:

【导读】寻康网导读:秋天你的嘴唇是否像夏天一样水润?不少人有嘴唇干裂的症状,那么秋季嘴唇干裂吃什么呢?及时补充水分,多吃蔬菜水果来补充维生素可以缓解。具体秋季嘴唇干裂吃什么?小编为您介绍。秋季嘴唇干裂吃什么?

寻康网导读:秋天你的嘴唇是否像夏天一样水润?不少人有嘴唇干裂的症状,那么秋季嘴唇干裂吃什么呢?及时补充水分,多吃蔬菜水果来补充维生素可以缓解。具体秋季嘴唇干裂吃什么?小编为您介绍。


秋季嘴唇干裂吃什么?


秋季气候干燥,嘴唇水分蒸发,局部湿度就会降低,遇上冷空气,嘴唇很容易干裂。时间长了,可能还会引发慢性唇炎等病症。嘴唇干裂或发炎时,不要用舌头舔嘴唇,因为唾液中的酵素会吸收嘴唇的湿度,让嘴唇更加干燥。


秋季嘴唇干裂吃什么?秋季嘴唇干裂,要及时补充足量水分。充足的饮水量,对于人体机能的均衡有很大帮助,能有效防止嘴唇干裂。注意选择富含维生素A、维生素C、维生素B2及油润含胶质的食物,可按以下几大类选择:


1、吃蔬菜治嘴唇干裂


多吃蔬菜可以治嘴唇干裂,如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用,防止秋水仙碱中毒)、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。


2、吃水产品治嘴唇干裂


多吃水产品可以治嘴唇干裂,如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。


3、吃水果治嘴唇干裂


水果类如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、荸荠、莲藕、生菱等。



4、吃坚果治嘴唇干裂


坚果类食物如葵花籽、核桃、莲子、花生、榛子、松子、腰果、杏仁、板栗等。另外,秋季嘴唇干裂还要多吃薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖等。尽量选择粗粮,如麦胚、米胚、荞麦、玉米等。此外,口唇干裂者应戒烟,少饮咖啡。


秋季吃四食物告别嘴唇干裂


1、甘蔗


甘蔗是清肺热的最佳水果之一。它具有丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素物质。我国古代医学家还将甘蔗列入补益药。中医认为,甘蔗入肺、胃二经,具有清热、生津、下气、润燥、润肺养胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津,心烦口渴,反胃呕吐,肺燥引发的咳嗽气喘。引外,甘蔗还可以通便解结,饮其汁还可缓解酒精中毒。


2、梨


梨又被称作快果、玉乳,因鲜嫩多汁被称为天然矿泉水。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲。梨的维生素含量丰富,可以有效滋润嘴唇。蒸梨适用于口唇干裂、咽干渴、手足心热、干咳、痰少等症状。 


3、黄瓜


黄瓜性甘凉,入脾胃经,能清热解毒、利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。做成黄瓜猕猴桃汁,可以在解渴的基础上,还可以防止嘴唇干裂。


4、冬瓜


冬瓜含蛋白质、糖类、胡萝卜素等。将生冬瓜打成汁,可以滋阴去燥、清热解毒、消脂利尿。秋冬季皮肤干痒、嘴唇干裂的时候,可以吃点冬瓜。冬瓜里的葫芦巴碱主要存在于冬瓜瓤中,它能帮助人体新陈代谢,抑制糖类转化为脂肪也是冬瓜的减肥降脂功能之一。


秋季嘴唇干裂的食疗方


一、中药调治


1、养阴润燥茶


胖大海2枚,北沙参3克,桔梗3克,乌梅3克,大枣3枚,放入保温杯中,用沸水冲泡,浸泡1小时,可加冰糖少许调味。具有滋阴润燥、生津止渴的功效。适用于秋燥所致的口唇干燥、咽喉干痛等症状者。


2、百伤口二冬膏


百合、天冬、麦冬各250克。将3味药洗净,加水文火煎煮2小时,过滤取汁,浓缩成膏。每100克清膏中加炼蜜50克混匀。每日早、晚各用白开水调服15克。具有养阴清肺、润燥止渴之功。主治燥咳痰少、咽喉干痛、口唇干裂等症。


3、沙参润燥汤


沙参、玉竹各20克,生地15克,石斛30克,煎汤,每日1剂,每日服两次。有养阴润肺、益气润燥、生津益胃的作用。主治口干唇燥、干咳音哑、心烦口渴等症。


二、食疗调养


1、胡萝卜粥


将胡萝卜用素油煸炒,加100克米和水煮粥。胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素A。适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。



2、雪梨银耳汤


雪梨1只,水发银耳30克,贝母5克,白糖适量。将水发银耳去根、去杂洗净,撕成小片,将雪梨去皮、去籽,切成多块,将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30-40分钟。取出即可装盘食。此汤滋阴清肺,消痰降火。适用于口唇干裂,咽干渴,手足心热,干咳,久咳,痰少。


3、山药炖鹅肉


白鹅肉250克,山药50克,瘦猪肉200克将取白鹅肉、山药、瘦猪肉洗净切块,按常法煮熟,调味服食。随量佐餐。有益气,养阴,清热,生津之效。适用于口唇干裂,口干思饮,乏力气短,咳嗽,食欲不佳等症。不宜过量食用,多食可致消化不良。皮肤疮毒者忌用。


秋季嘴唇干裂吃什么?饮食上还应注意要少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西;饮食以清淡为主;少喝甜味饮料。可涂些油脂,如擦脸油、香油或其它食用油,也可用蜂蜜或冻疮膏,还可以用无色唇膏来呵护双唇。过敏体质的人,用棉签将香油或蜂蜜涂抹到嘴唇上,也能起到很好的保湿作用。

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