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如何爱护你的双脚 从泡脚开始

发布时间:2017-07-24 01:25:36  来源:养生保健  围观:

【导读】如何爱护你的双脚,从泡脚开始。脚,是人的根基。平时不论走路还是跑步,都靠脚来完成。那么,我们该如何爱护自己的双脚?就从泡脚开始吧。

泡脚的好处

加强血液循环

人的血液循环有两条脉络,一条是由心脏出发到身体各部位,另一条是由身体各部位回到心脏,这不仅要求心脏的跳跃,同时需要机体各部位的协调作用。

脚距离心脏最远,血液的来回都需要脚部肌肉的作用,通过泡脚可以加强脚的活跃性,实现血液循环的增强。

如何爱护你的双脚 从泡脚开始

改善疾病

泡脚虽然不能治病,却能预防和改善疾病,通过泡脚,人体新陈代谢增强,身体好了,疾病自然就少了。

刺激穴位

脚部的穴位众多,通过泡脚能够刺激脚上的这些穴位,实现中医上讲的保健之功效,对身体的各部位皆有益处。

如何爱护你的双脚 从泡脚开始

不宜泡脚的人群

1、处在发育期的少儿泡脚容易诱发扁平足

不少人觉得给发育期的孩子泡脚,有助于促进血液循环和生长发育。但需要注意的是,处于发育期的儿童泡脚水温不宜过高,否则会诱发扁平足。

因经常用过热的水泡脚,会使足底韧带因受热而变形、松弛,不利于足弓发育,日久容易诱发扁平足 。

2、空腹或过饱者泡脚容易影响消化

空腹或过饱的人不宜泡脚,因为泡脚时足部血管扩张、血容量增加,造成胃肠及内脏血液减少,影响胃肠消化功能。

即饭前足浴可能抑制胃液分泌,对消化不利;饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少,影响消化。

3、肾衰竭、心力衰竭等各种危重患者泡脚易诱发疾病

肾衰竭、心力衰竭等各种危重病人,由于病情很不稳定,对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应,使病情复杂化,所以这类人不宜泡脚。

如何爱护你的双脚 从泡脚开始

4、糖尿病患者泡脚一定要注意水温

糖尿病患者对泡脚水温的高低应特别注意。

因为这类患者尤其是糖尿病足患者容易并发周围神经病变,使末梢神经不能正常感知外界温度,即使水温很高,他们也感知不到,很容易被烫伤。

如何爱护你的双脚 从泡脚开始

5、老年人泡脚要小心

老年人泡脚虽然好处多多,但也要格外小心,因为泡脚时更多的血液会涌向下肢,体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕,严重者甚至会发生昏厥。

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