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健肾强身 不妨常按按耳朵

发布时间:2016-04-04 11:00:31  来源:养生网  围观:

经常按摩耳朵可健肾强身,清神醒脑,延年益寿。现介绍简易耳穴按摩保健方法如下。

中医认为,肾为先天之本,肾藏精,开窃于耳,耳健则肾通。耳廓的形状很像肾脏,事实上,耳和肾有着密切的关系。所以,经常按摩耳朵可健肾强身,清神醒脑,延年益寿。现介绍简易耳穴按摩保健方法如下。

健肾强身 不妨常按按耳朵

1、摩全耳

两手心轻搓至发热后,盖在耳廓上反复按摩,耳廓的背面也进行按摩,手法可采取顺时针旋转,每次大约2-3分钟,此法有助疏通经络,补肾益气。

2、刮耳轮

竖起拇指,轻握拳,以拇指指腹和食指第二节桡侧在耳轮自上而下拉刮,以耳轮充血,轻微发热为宜,每次大约2~3分钟。此法可健脑、强肾、聪耳。

3、按耳窝

以中指按压外耳道开口的凹陷处,每次按压20-30次左右,感觉耳窝有温热感,然后再按压凹陷处的边缘。此法可健脾补肾,益气宁神。

4、拉耳屏

以双手拇指、食指捻住耳屏,由内向外提拉,手法由轻到重,每次3-5分钟,此法醒神通窍,改善头痛、失眠、耳鸣等症状。

5、鸣天鼓

这是唐代药王孙思邈的养生法之一,将两掌手心覆在耳背上,十指点放于后脑,食指轻抬起,搭放在中指上,两食指同时用力从滑落下来,扣击在脑后枕骨上的凹陷处(风池穴),此时可听到“咚咚”像打鼓一样。鸣天鼓每次可做60下左右,一日数次,可有效预防和改善老人的耳鸣、耳聋症状。

小红提养生网:http://www.xiaohongti.com/

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