手机版

女人气血不足如何调养?

发布时间:2017-01-07 15:48:41  来源:养生网  围观:

【导读】所谓"气",是指使人体器官发挥机能的动力,在生理上具有保持活力、温暖人体、防御外邪等功能。"气"就像是人体的"汽油",推动行,使体表保持正常,防御各种病毒入侵。

所谓"气",是指使人体器官发挥机能的动力,在生理上具有保持活力、温暖人体、防御外邪等功能。"气"就像是人体的"汽油",推动行,使体表保持正常,防御各种病毒入侵。

中医所说的"血"则有两层含义,其一是指西医讲的流动在脉管中的"血液",具有营养和滋润全身的生理功能;其二是指与"气"同在的运行载体,中医有句话叫"气为血之帅,血为气之母",气推动血的运行,血濡养气的充盛。 如果把人体比作生长植物的话,气就是阳光,血就是雨露,二者共同作用于人体,使其茁壮成长。这一点,不仅对整个人体如此,对每一个脏腑也是如此。气和血可以在人体的一些细节中发现出来,只要分辨出这些小细节,就能认清各个脏腑气血的运行状态,有助于预知疾病、保持健康。女人气血不足如何调养?

女人气血不足如何调养

第一:吃什么食物好?

从中医方面来说,所谓的气血是从五谷演化而来的,所以通过食疗来调养是最佳的选择、补气血吃什么好,甘性食物是最好的选择,因为这一类的食物不仅能够为我们的身体提供足够的所需要的能量,同时也是我们身体补气血的最佳能量原料。

1、红枣

红枣是女性补血、补气的最佳食材,无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。专家建议,在月经来临之前的一个星期开始,每天吃几颗红枣,或者是炖汤来喝,能够有效的对女性身体进行补血。

2、猪肝

中医方面认为,不同时间吃猪肝的效果是不一样的。女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用;月经期间吃猪肝是能够有效的下血,令我们的身体中的经血完全排出干净。

3、当归

当归是一种常见的中药材,同时一种非常有效的补血药材。女人气血不足怎么调理,可以用当归来炖汤喝。当归可以和猪脚一起炖汤喝,同时也可以搭配一些其他的中草药,不仅能够起到补血的作用,同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白,令肌肤更加的饱满有弹性。

4、红豆

红豆也是一个很好的补血食材,最常见的做法就是煮红豆粥,不仅外观美丽,同时味道也是非常的甘甜,非常符合女性的口味。

5、阿胶

阿胶是一种最能够补血的食材了,最常见的做法就是和乌鸡一起炖汤喝。

女人气血不足如何调养二:补气血食谱

女人气血不足不仅皮肤变得毫无血色,四肢也会出现冰凉的情况,精神也变得萎靡、皮肤干燥等。气血不足也分为先天和后天的形成,日常生活如果不规律,那么也会导致体内气血不足的情况。

1、黑米粥

材料:黑米

做法:将黑米淘洗干净,然后加入适量的清水进行煮粥。

功效:黑米中含有十五种人体所需要的氨基酸和多种维生素,对于滋养脾胃具有很好的效果。这道食谱适合在春季的时候食用,特别是那些产后体虚的女性可以多喝一些。

2、红枣粥

材料:红枣。大米

做法:将红枣和大米淘洗干净,然后一起放入锅中,加入适量的清水进行煮粥。

功效:红枣具有很强的补血作用,能够能够有效的宝健脾胃,所以这道食谱非常的适合那些脾胃虚弱导致的气血不足的患者,营养不良的患者最好能够多吃些。


3、韭菜猪肝汤

材料:韭菜、猪肝

做法:将韭菜洗干净,然后切成段备用,猪肝洗干净之后切片备用;将猪肝放入油锅中煎炒,随后放入韭菜;加入适量的食盐和清水,然后小火收汁。

功效:韭菜能够很好的补充身体中的阳气,而猪肝则能够很好的不足身体中的气血。女人气血不足怎么调理,这道食谱就是一个很好的选择。

4、蜜糖红茶

材料:红茶叶、蜂蜜、红茶

做法:将红茶加入适量放入杯子中,然后开水冲泡;盖上盖子之后几分钟,随后加入准备好多 蜂蜜和红糖。

功效:每天饭前喝一次,能够很好的保养我们的脾胃功能。这种方法能够很好的治疗女性气血不足、贫血、肝炎、食欲不振等等情况。


5、当归红枣排骨汤

材料:排骨、红枣、当归

做法:将排骨剁好,然后放入开水中焯一遍去除血水;在锅中放入排骨、红枣和当归,加入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖,直到排骨软烂就可以起锅了。

功效:能够很好的调养气血,非常适合那些气血不足、营养不良、贫血的女性食用。

6、黄豆雪梨猪脚汤

材料:黄豆、雪梨、猪脚、姜片

做法:将猪脚切块,并且放入适量的姜片去味;随后加入去掉果核的雪梨、黄豆;加入适量的清水熬住,大火烧开之后十五分钟转为小火慢炖一个小时,之后加入适量的食盐调味就可以起锅了。

功效:女人气血不足怎么调理,这道食谱就是一个非常不错的选择。

气血不足给我们的生活带来了诸多不便,不仅仅令我们肌肤没有血色、四肢冰凉,还会出现精神恍惚的状态,直接影响了我们的生活和工作。所以,一定要了解女人气血不足怎么调理,日常生活中多吃一些补气血的食物,令我们的身体恢复健康和活力。

小红提养生网:http://www.xiaohongti.com/

相关文章

冬季养生

社会焦点

运动养生

热图点击
两性保健
第六感避孕套这样用最正确
第六感避孕套这样用最正确
高清

第六感避孕套是大家都比较常用的避孕套,那么你知道第六感避孕套怎么使用吗?

诱发女性性高潮的事实和奥秘
诱发女性性高潮的事实和奥秘
高清

如果平时饮食中稍加注意,就会发现其实有很多食物会诱发性高潮,那么喝茶会..

老公射精太快的原因 你知道吗?
老公射精太快的原因 你知道吗?
高清

射精太快绝对是让男人头痛的问题,只有究其原因,才能更好的治疗,那么为什..

人流什么时候更好 这个时间别错过
人流什么时候更好 这个时间别错过
高清

人流什么时候做更好?激情总是一瞬之间,而意外在所难免。那如果出现意外怀孕..

最让男人舒服的口交技巧 少妇亲手传授
最让男人舒服的口交技巧 少妇亲手传授
高清

【导读】口交有哪些技巧?口交是性爱技巧中的一种,很多人都喜欢口交。但是..