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产后发胖是什么原因

发布时间:2016-11-14 14:31:01  来源:养生网  围观:

【导读】不少女性在怀孕之前身形苗条,但到了怀孕生产之后,体态就变得臃肿不堪,为了减肥,有的产妇会选择节食的方法,但效果往往不尽人意,这是因为产后肥胖的原因并非只是饮食过量造成的,只有彻底了解了导致发胖的原因,才能找到合理的解决方法,那么下面就来了解一下,产后发胖是什么原因造成的?

1、营养过剩

摄取适当的营养能够促进产后身体恢复,但有的产妇认为,多吃高蛋白,高营养的食物能提高乳汁的质量,所以每餐都会吃鸡,鸭,鱼,肉,喝的汤也以猪蹄汤,骨头汤为主,加之吃的蔬菜,水果,五谷杂粮较少,导致多余的 脂肪无法排除体外,从而堆积在大腿,上臂,腹部,臀部等部位,形成较厚的脂肪层。

营养过剩

2、缺乏运动

根据“坐月子”的习惯,产妇生完孩子之后不能轻易活动,有的甚至就一直卧床休息,结果造成运动缺乏,运动缺乏会影响到新陈代谢的速度,使体内的多余脂肪和糖分无法正常消耗,长久以往便会在体内堆积,并形成肥胖体质。

缺乏运动

3、内分泌紊乱

女性在怀孕及分娩之后,由于神经系统和内分泌出现轻度紊乱,导致脂肪代谢发生失调,从而引起了脂肪积蓄,导致生育性肥胖。

内分泌紊乱

4、遗传因素

肥胖有遗传效果,如果产妇的父母双方或者一方是肥胖者,产妇发胖的几率就在80%以上,遗传因素之所以是导致发胖的原因,是因为这种基因具有记忆性,能够囤积身体的热量和储存脂肪,容易引起发胖。

遗传因素

5、拒绝哺乳

有的产妇认为哺乳会影响身材,所以拒绝给宝宝喂母乳,其实这样反而更容易导致产后发胖。因为母乳喂养能够促进母体的新陈代谢,血液循环和营养的循环,将体内多余的营养通过乳汁传递给宝宝,防止营养在皮下组织的囤积,拒绝喂母乳反而导致体内的营养失去了排泄的渠道,只能留在体内形成顽固的脂肪层。

拒绝哺乳

6、盆骨变形

有的产妇身材很苗条,但唯独腹部显得非常肥大,并且怎么减都减不下来,其实这种肥胖属于“假性肥胖”,只是因为怀孕期间,女性的腹肌变得松弛,盆骨变宽还向外突出,从而在视觉上造成腹部肥大的错觉感。

盆骨变形

7、精神压力过大

有的产妇在照顾新生儿的过程中会出现各种问题,很可能出现较大的精神压力,而压力也是导致产妇发胖的重要元凶,压力过大会提高肾上腺皮质醇指数,一方面会不断提高产妇的食欲,另一方面又会减缓新陈代谢的速度,影响脂肪的代谢,导致肥胖。

精神压力过大

8、睡眠过多

有的产妇认为,每天睡的多,可以身体较快恢复,但是根据科学研究证明,睡眠过多会降低身体新陈代谢的速度,糖类等营养物质则会以脂肪形式在体内聚集,造成肥胖,如果产妇在吃过东西之后立刻卧床休息,发胖的几率会更大。

睡眠过多

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