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达人盘点:吃什么水果减肥?

发布时间:2017-01-11 14:29:53  来源:养生网  围观:

【导读】你知道吗?水果也是瘦身过程中的好帮手,因为与其他食物相比,有些水果具有热量低、排毒养颜等的明显优势。不仅如此,水果中还富含膳食纤维,能帮助促进肠胃蠕动,辅助减脂瘦身。那么,吃什么水果最减肥呢?一起来看看减肥达人的分享吧。 不要只吃一种水果,否则营养会不均衡;同时注意适量运动,简单又高效的清静运动减肥法会为大家带来极致瘦身体验。

1、苹果

苹果所含的丰富果酸不仅能加快排毒,还能降低热量摄入,是当之无愧的瘦身风云水果。吃苹果不仅能帮助增加饱腹感,减少卡路里的摄入,它所含的钾元素也有助消除水肿,是瘦脸、瘦腿的佳品。

2、葡萄

根据研究表明,每天吃十来颗葡萄可以达到非常理想的减肥效果,当然这离不开它所含的大量维生素和纤维素。

3、樱桃

研究发现,血糖过高会让人食欲大增,是引起暴饮暴食的重要原因,而吃樱桃能够降低胆固醇和血糖。另外,樱桃还是甜食的理想代替品。吃樱桃,不仅能帮助满足食欲,还能减少热量摄入,一次性满足你两个愿望。

4、香蕉

香蕉含有丰富的食物纤维,维他命A,钾质等,所以具有非常有效的整肠、强化肌肉、利尿软便等功能。另外,吃香蕉很有饱足感,而且热量卡路里颇低,十分利于减肥。

5、菠萝

菠萝含有大量的钙质、钾元素等,钙是加快燃脂的重要营养物质,而钾元素则有助消除水肿问题,是减肥瘦身的好帮手。

6、草莓

减掉腰部的“救生圈”草莓最厉害,这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质,它能自然平缓地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部堆积的脂肪,帮助身体消脂排毒,助你轻松瘦腰。

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