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高血压按摩穴位视频

发布时间:2014-12-04 22:27:12  来源:养生网  围观:

【导读】高血压是中老年人最常见的疾病,按摩太阳、百会、风池等穴位,可以疏通气血、调和阴阳,对高血压的预防和治疗有明显作用。

正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。在整体人群,血压水平随年龄逐渐升高,以收缩压更为明显,但50岁后舒张压呈现下降趋势,脉压也随之加大。近年来,人们对心血管病多重危险因素作用以及心、脑、肾靶器官保护的认识不断深入,高血压的诊断标准也在不断调整,目前认为同一血压水平的患者发生心血管病的危险不同,因此有了血压分层的概念,即发生心血管病危险度不同的患者,适宜血压水平应有不同。医生面对患者时在参考标准的基础上,根据其具体情况判断该患者最合适的血压范围,采用针对性的治疗措施。

高血压的临床表现

高血压的症状因人而异。早期可能无症状或症状不明显,仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高,并在休息后恢复正常。随着病程延长,血压明显的持续升高,逐渐会出现各种症状。此时被称为缓进型高血压病。缓进型高血压病常见的临床症状有头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。当血压突然升高到一定程度时甚至会出现剧烈头痛、呕吐、心悸、眩晕等症状,严重时会发生神志不清、抽搐。这就属于急进型高血压和高血压危重症,多会在短期内发生严重的心、脑、肾等器官的损害和病变,如中风、心梗、肾衰等。症状与血压升高的水平并无一致的关系。

高血压按摩穴位视频

高血压按摩穴位步骤

1、预备动作。坐在椅子或沙发上,姿势自然端正,正视前方。两臂自然下垂,双手手掌放在大腿上,膝关节呈90度角,两足分开与肩同宽,全身肌肉放松,呼吸均匀。

2、用拇指按揉太阳穴,顺时针旋转一周为一拍,约做32拍。

3、用手掌紧贴百会穴(位于头顶正中央)旋转,一周为一拍,共做32拍。

4、用双手拇指按揉双侧风池穴,顺时针旋转, 一周为一拍,共做32拍。

5、两手五指自然分开,用小鱼际从前额向耳后按摩,从前至后弧线行走一次为一拍,约做32拍。

6、用手掌按揉肘关节处曲池穴,先用右手再换左手,旋转一周为一拍,共做32拍。

7、用大拇指按揉内关穴,先揉左手后揉右手,顺时针方向按揉一周为一拍,共32拍。

8、两手放松下垂,然后握空拳,屈肘抬至肩高,向后扩胸,最后放松还原。

这八节降压操做一遍大约需10分钟,简单易学。按摩时穴位要准确,以局部酸胀、皮肤微红为度。

温馨提示:以上【小红提养生网】的小编为您详细介绍了高血压按摩穴位视频,希望能对您有所帮助。谢谢您的阅读!

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