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4种恐惧症的表现及治疗克服方法

发布时间:2016-12-01 19:41:53  来源:养生网  围观:

【导读】恐怖症是以恐怖症状为主要临床表现的一种神经症。患者对某些特定的对象或处境产生强烈和不必要的恐惧情绪,而且伴有明显的焦虑及自主神经症状,并主动采取回避的方式来解除这种不安。患者明知恐惧情绪不合理、不必要,但却无法控制,以致影响其正常活动。

信不信由你,有的人没有了手机就会变得很焦虑,有的人看见文字就头痛,有的人一到周一回到办公室就会很紧张,还有的人只是为了偷懒而换上了学校恐惧症等等,下面我们一起来盘点当代人的4种恐惧症,看看你有没有中枪。

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4种恐惧症的表现及治疗克服方法

空间幽闭恐惧症

幽闭恐惧症(密闭空间恐惧症)是对封闭空间的一种焦虑症。幽闭空间恐惧症属于场所恐惧症的一种,患者害怕密闭或者拥挤的场所,因为担心这些场所会发生未知的恐惧,严重的甚至会出现焦虑和强迫症状,一旦离开这种环境,患者的生理和行为都会迅速恢复正常。

在 发生幽闭恐惧症之前便进行科学的心理诱导,其效果是相当明显的。而在发生幽闭恐惧症之后再进行心理诱导,往往事倍功半。因此,对即将接受高压氧治疗的病 人,观察其是否有幽闭恐惧症倾向并同时进行科学的心理诱导是相当重要的。在进行心理诱导时,首先要使病人体会到医护人员的关心和同情,要充分取得病人的信 任。同时要注意心理诱导的循序渐进性,科学性,要注意讲究技巧。要从病人的心理出发,针对病人对发生恐惧明知不必却又无法控制的特点,鼓励病人面对现实, 发挥其主观能动性。

幽闭空间恐惧症是什么 科学心理诱导事半功倍!对于幽闭空间恐惧症恐惧症的治疗和其他焦虑症的治疗是有很多想通之处的,对于轻度患者采用心理疗法即可,但是如果情况比较严重,都会用一些抵抗焦虑的药物进行治疗,轻度在治疗上比较容易,所以应该在前期进行病情控制。

对视/社交恐惧症的表现

在十五六岁到20岁左右的青少年中,有些人患了一种“怪病”。症状是:怕遇人目光对视,不敢在人多的场合说话,总认为别人在盯着自己看,或在议论自己。这是一种神经症,可称为“对视恐惧症”,或“社交恐惧症”。

对视恐惧症的出现属于患者缺乏自我调节能力的一种病症,患者往往心理承受能力较差,从青春期后开始担心自己与别人有差距,属于心病,建议患者正确看待周围的人和事,不要产生过多顾虑。

治疗对视恐惧症患者需要调整好自己的呼吸状态,控制心理障碍,平时注意劳逸结合,预防心理压力过大,积极参加体育锻炼可以舒缓患者的紧张情绪,并且还要注意和周围的亲友进行沟通,释放心中的压力,在交流的过程中可以缓解这种对视恐惧症的反应,千万不要陷入自闭的状态。

婚前恐惧症的表现

随着婚期的临近,许多准新人会有一种莫名的恐惧,甚至产生临阵脱逃的念头。这种症状,其实是一种回避心理在作祟,心理学家称之为“结婚恐惧症”。

结婚对一个女人来说是一件十分重要的事情,对自己的终身大事,女性往往看得很重。但女性又往往容易产生一种矛盾的心理,一方面迫切希望走进婚姻的殿堂,另一方面又对婚姻的生活产生不确定感,由此产生了婚前恐惧症。

爱情恐惧症的表现

爱情恐惧症就是对爱情的一种恐惧症,是对某种物体或某种环境的一种无理性的、不适当的恐惧感。一旦面对这种物体或环境时,恐惧症患者就会产生一种极端的恐怖感,以致会千方百计地躲避这种环境,因为他害怕自己无法逃脱。

恐惧症的自我治疗

步骤一、再确认:第一步最重要的就是学习“认清”恐惧症的想法与行动。每天的觉察几乎是自动化的、肤浅的。“全心的觉察”是更深刻的、更仔细的,且要经由专注努力才能达成。目标是控制你对恐惧症状的反应,而不是去控制强迫思考或冲动。可能您一点都不想去做这个步骤,但是您必须努力的,全心的觉察,以便了解此刻的困扰是来自强迫性想法或行为。

步骤二、再归因:自己对自己说:“这不是我,这是恐惧症在作祟!这就是我们所谓的“换档”:做其它的行为!若尝试赶走强迫思考,只是徒增压力烦恼罢了,而压力会让恐惧症更严重。

步骤三、转移注意力:在此步骤你要做的是:必须自己换档!你用努力与专注的心思,来做脑部很自然、轻松的工作。

当有强迫性思考时,你先“再确认”那是强迫性思考或冲动,且“再归因”那是源自你的疾病-恐惧症,然后“转移注意力”去做其它的事。记住不要陷入习惯性的思考,必须告诉自己:“我的恐惧症又犯了,我必须做其它的行为”你可以决定"不要"对强迫思考做反应,你要作自己的主人,不要做恐惧症的奴隶!转移注意力是要将注意力转移开恐惧症状,即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代强迫性洗手或检查。任何有趣的、建设性的行动都可以。最好是从事自己的嗜好活动,例如:散步、运动、听音乐、读书、玩计算机、玩篮球等。

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