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常按足三里可有效滋补强壮

发布时间:2015-06-29 19:36:13  来源:养生之道  围观:

【导读】针刺足三里固然有很好的疗效,但这常常要在针灸师的帮助下才能完成,而拍打、按压足三里则不受时间和地点的限制。下面【小红提养生网】小编为大家详细讲解如何按摩足三里可达到滋补强壮的效果。

针刺足三里固然有很好的疗效,但这常常要在针灸师的帮助下才能完成,而拍打、按压足三里则不受时间和地点的限制。拍打、按压也是刺激穴位的一种方法,临床上按压足三里同样能产生酸、床、胀、痛的气感效应及循经传导的现象。因而,按压、拍打足三里可达到有病治病,无病健身的目的。

中医认为足三里穴为胃经之要穴,能理脾胃、调气血,具有补虚、健脾的特殊功能。历代医家十分推崇足三里穴的养生保健和临床治疗作用,认为足三里不仅具有延年益寿的作用,还可治疗腹痛、腹胀、食欲不振、痛经、痹症、耳鸣等多种疾病。现代医学研究证明,针刺足三里不仅可以增强机体的免疫功能,而且还具有双向调节人体机能的作用,对循环、消化、呼吸、免疫等各系统疾病的预防和治疗都具有积极的作用。

常按足三里可有效滋补强壮

临床观察表明,按压、拍打足三里还可以用来治疗急性肩周炎并有很好的疗效。按压足三里治疗肩周炎时需在他人的帮助下完成,具体做法为:患者取端坐位,放松双上肢,取患肩对侧下肢足三里穴,用拇指由轻渐重进行按压,持续3分钟,当患者感到被压足三里穴周围酸、床、胀、痛难忍时,嘱患者猛抬举患肢,并停止按压。这时患者会感到患肩疼痛明显减轻,肩关节活动范围明显增加,并鼓励患者做肩膀外展、前屈、后伸、旋后等动作。上述治疗每3日施行1次。

足三里是一个滋补强壮穴位,位于外膝眼直下3寸,即小腿胫骨前缘外侧,膝关节下四指宽处。足三里保健灸以“艾卷”或“艾炷”在穴位上进行温热刺激。“艾卷”又称 “艾条”,一般药店有售。点燃艾卷后对准穴位熏灸,以局部有温热感为宜,一般每处可灸5—10分钟。 “艾炷”是用艾绒做成的一个蚕豆大的“宝塔”状艾粒,放在穴位皮肤上点燃,或在“宝塔”下面垫上姜片或盐末等,一般每次可灸3-5个小 “宝塔”。足三里保健灸可以调整脏腑功能,促进新陈代谢,增加白细胞、红细胞的数量和吞噬细胞的功能,从而增强人体免疫力。

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