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按摩这3个穴位可提神醒脑、解困

发布时间:2015-08-04 21:50:28  来源:养生网  围观:

【导读】到了夏季,天气炎热,很多人容易出现“打盹”现象,特别是上班族,上班族一到下午时候很容易出现打盹现象,往往还会影响到正常的工作,很多紧张工作的上班族会觉得昏昏欲睡,使得工作的效率降低。此时,有些什么方法能帮助自己提神解乏呢?不妨按摩穴位,下面【小红提养生网】小编为大家详细讲解如何按摩中医穴位提神醒脑、解困。

俗话说:“春困秋乏夏打盹儿,睡不醒的冬三月。”这反映了不同季节,人体的生理反应。夏天,人体大量出汗使水盐代谢失调,胃肠功能减弱,心血管系统的负担增加,身体处于过度消耗阶段。

按摩这3个穴位可提神醒脑、解困

1.在这种环境下,人体各个部位的血管是扩张的,大脑的供血相对情况下是比较少的,这个情况人就容易产生困乏。

2.面对着夏季气温的迅速地升高,人体的阳气生发有一个过程,显得相对不足,这时候人就感到困乏。

成年人每天睡眠8小时左右就足够了,过长的睡眠时间改变了睡眠和觉醒的正常周期,使人体生物钟的节律紊乱,使大脑长期处于抑制状态。春困秋乏夏打盹,同时,也会使大脑司管睡眠的细胞疲劳,醒后会感觉头昏、不适。这就是为什么有人感觉越睡越困的原因。

按摩这3个穴位可提神醒脑、解困

穴位按摩解困提神

百会穴

百会穴位于头顶正中的最高点,是手足三阳经及督脉阳气交会之处,按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。用双手拇指或食指叠按于穴位,缓缓用力,有酸胀感为宜,持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉,反复5次。

太阳穴

太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点,向后约一横指的凹陷处,按摩此处不仅提神还可缓解头痛。用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴,轻柔缓和地环形转动,持续30秒。此法适用于各种人群,但不可用力过度,感觉酸胀即可。按摩次数可多可少,可视大脑疲劳的程度调整。

按摩这3个穴位可提神醒脑、解困

风池穴

此养生穴位位于项部,枕骨之下,与风府穴(后发际正中直上1寸)相平。这是足少阳胆经的穴位,按摩它除可提神外,还能缓解眼睛疲劳,特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人,效果更好。保持身体正直,两手拇指分别置于两侧风池穴,头后仰,拇指环形转动按揉穴位1分钟,可感到此处有明显的酸胀感,反复5次。

您还可以通过食物解困

适当的运动,吃一些适量的“解困”食物,补充维生素B,尤其是维生素B1,可以改善脑组织能量供应,提高大脑兴奋度。还可以多吃一些鱼、瘦肉、低脂奶制品等食物,因为他们富含酪氨酸,可以使脑内产生警觉的化学物质成分,可以有效缓解“夏打盹”。

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