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如何快速寻找到足三里的位置?

发布时间:2015-08-25 21:57:38  来源:健康养生  围观:

【导读】最简单有效的中医养生方法莫过于穴位按摩了,但按摩什么穴位有讲究,足三里穴作为中医重要的穴位之一,经常按摩可促进全身的血液循环、通畅经络以及缓解疲劳等,对此感兴趣的人不妨试试。这时问题就来了,足三里穴在哪里呢?怎样才能找到足三里穴的位置呢?下面跟【小红提养生网】小编一起来找找足三里的准确位置吧。

最简单有效的中医养生方法莫过于穴位按摩了,但按摩什么穴位有讲究,足三里穴作为中医重要的穴位之一,经常按摩可促进全身的血液循环、通畅经络以及缓解疲劳等,对此感兴趣的人不妨试试。这时问题就来了,足三里穴在哪里呢?怎样才能找到足三里穴的位置呢?

足三里的准确位置图

足三里穴位是位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。我们在寻找穴时,可以以左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移,至有突出的斜面骨头阻挡为止,指尖处即为此穴。

按摩足三里穴位的好处

一般情况下,按摩足三里这个穴位会有很多的功效。它可以治疗消化器官疾病、牙痛、头痛、呼吸器官疾病、神经痛、鼻部疾病、心脏病、食欲不振、便痢、腹部胀满、胃下垂、呕吐等一切胃肠、腹部不适之主穴。除此之外,它还对腰酸背痛、更年期综合症等有很好的改善作用。

通常情况下,人们按摩足三里主要是促进血液通畅,放松身心以及提神醒脑、消除疲劳。

怎样按摩足三里穴位效果好

通常人们是通过指压足三里穴位,并且在压的时候可以一边缓缓吐气一边强压6秒钟,如此重复数次。当然,要想通过按摩足三里穴位而起到以上功效,需要长期的坚持才会取得效果。

微微健康网养生专家提醒:怎样才能找到足三里穴的位置?相关内容就是以上这些,希望对你有所帮助,若要了解更多中医穴位按摩保健常识。

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