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腹胀气快速排气法按摩

发布时间:2017-01-04 15:03:10  来源:养生网  围观:
1、按揉天枢穴

功效:天枢是治疗腹胀气的重要穴位。天枢穴为胃经腧穴,具有破气消胀、消积散痞、升清降浊的作用。按摩天枢穴能降上逆之浊气,促进大肠蠕动,排出腹部胀气。

位置:天枢穴位于肚脐两侧约2横指宽处。

按摩方法:取坐位或仰卧位,用双手拇指或中指按压两侧天枢穴半分钟,然后顺时针方向按揉2分钟,以局部感到酸胀并向整个腹部放散为好。

腹胀气快速排气法按摩


2、 按揉中脘穴

功效:中脘穴为胃经之募穴,具有健脾益气、调理气机的作用,善于行气消胀。中脘位于胃脘附近,按摩中脘还能直接刺激胃部,促进胃蠕动,从而达到行气、排出腹胀气的作用。

位置:中脘穴位于人体前正中线上,在胸骨下端和肚脐连接线中点处。

按摩方法:取仰卧位或坐位,先用食指或中指点按中脘穴半分钟,然后顺时针方向按揉2分钟,以局部有酸胀感为佳。

  按揉中脘穴

3、按揉下脘穴

功效:主治腹胀气、腹痛、腹泻、反酸、呕吐、便秘等。

位置:前正中线上,肚脐往上约3横指宽处。

按摩方法:取仰卧位或坐位,先用食指或中指点按下脘穴半分钟,然后顺时针方向按揉2分钟,以局部有酸胀感为佳。

按揉下脘穴

4、按揉气海穴

功效:主治腹痛、腹胀气、便秘、腹泻、女性月经不调、痛经、闭经、男子阳痿、早泄、遗精等。

位置:肚脐直下约2横指宽处。

按摩方法:中指指端放于气海穴,顺时针方向按揉2分钟,揉至发热时疗效佳。

 按揉气海穴

5、按压脾俞穴、胃俞穴、大肠俞穴

功效:具有促进胃肠功能与胃液的分泌,使消化机能活性化,缓和便秘以及肠鸣的功效。主治腹胀气、腹泻、肠鸣、呕吐、痢疾、便血、便秘等脾胃肠腑病证。

位置:脾俞穴在背部第11胸椎棘突下,旁开1.5寸。胃俞穴在背部第12胸椎棘突下,旁开1.5寸。大肠俞穴位于第4腰椎棘突下,旁开1.5寸。

按摩方法:治疗者将两手掌按在俯卧患者的背部,以拇指同时指压左右穴位,按压20下。其下方的胃俞穴、大肠俞穴也同样指压。

 按压脾俞穴、胃俞穴、大肠俞穴

6、按揉关元穴

功效:可缓和消化器官异常所引起的下腹胀气。

位置:关元穴位于身体中心线上,距离肚脐月3指幅下方。

按摩方法:治疗者两手指尖并拢相叠在仰卧患者的下腹部,直到腹部脂肪轻度凹陷,以大“8”字型进行按摩,按揉两分钟即可。

 按揉关元穴

7、指压三阴交穴

功效:对虚冷所引起的女性特有的下腹胀气有改善效果。

位置:三阴交位于内脚踝约3个指幅的上位。

按摩方法:患者仰卧,轻轻分开双脚。治疗者用手掌包住患者的胫骨,以拇指用力指压患者的穴位处,按压20下即可。

指压三阴交穴

8、 揉小腹

功效:小腹部分布有肝、脾、肾、胃经和冲脉等经脉,揉小腹能刺激上述经脉,具有通和上下,分理阴阳,去旧生新之功。现代医学研究则认为,揉腹可使肠胃及腹壁肌肉强健,增加消化液分泌及胃肠蠕动,促进血液循环,以利于食物的消化和吸收,缓解腹胀气。

位置:小腹。

按摩方法:取仰卧姿势,先用右手掌紧接腹部,左手掌叠于右手上,以大鱼际、掌跟贴紧腹部用力,按顺时针方向绕脐揉腹50~~100次,按腹时轻度用力,以不引起腹部疼痛或不适即可。

指压三阴交穴

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