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燕麦怎么吃最减肥 燕麦的减肥吃法

发布时间:2016-12-11 10:55:09  来源:养生网  围观:

【导读】燕麦是一种常见的减肥食材,它含有大量的膳食纤维,能增加人们的饱腹感,也能促进人体内部垃圾排出体外。但是你们知道燕麦怎么吃最减肥吗?如果不知道可以看看下面我对燕麦减肥吃法的具体介绍。 dedecms.com

燕麦的减肥吃法 织梦好,好织梦

燕麦怎么吃最减肥 燕麦的减肥吃法

1、酸奶燕麦粥减肥

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燕麦和酸奶一起吃最减肥,平时制作时可以取酸奶两百克,燕麦片适量,把燕麦片加清水煮制燕麦粥,取出以后降温,等温度适宜以后再加入酸奶调匀,然后直接食用,每天早中晚各食用一次,减肥效果最好。

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2、芋头燕麦粥能减肥

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芋头燕麦粥减肥效果也很好,在制作时需要准备芋头五十克,燕麦米五十克,蜂蜜少量,把芋头洗好以后去皮,然后切成块状,燕麦米洗净,一起入锅加清水煮制成粥,煮好以后加入蜂蜜调味,调匀以后取出直接食用就可以。 内容来自dedecms

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3、燕麦粳米粥减肥效果好

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燕麦与粳米一起煮粥吃,也能起到良好的减肥作用,平时制作时需要粳米一百克,在燕麦米三十克,白糖十克,把燕麦米和粳米一起洗净,入锅加清水,煮制成粥,在出锅以前加入白糖调味,调匀以后取出装碗,直接食用就可以。

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