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你对毒素了解多少 我们应该怎么排毒

发布时间:2016-06-09 22:06:10  来源:小红提养生网  围观:

排毒这两字不知道要在我们生命里出现多少次,上火了排毒,便秘了要排毒,尿黄要排毒,消化不良要排毒,体内湿邪要排毒,到底毒素怎么排,吃什么排毒更有效?

肠道排毒

肠道毒素堆积,会造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱,从而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱等病症;同时也伴随着脾脏虚弱、便秘,湿邪过重等常见症状,这时我们应多食用富含纤维素的食材(杂粮、蔬果);改善肠道蠕动功能的食物(火麻糊),火麻糊是目前被认为最有效的去便秘物质;祛湿食物推荐:薏米(薏米红豆粥)薏米性寒,单吃不推荐,和性温的食物一起煲粥很好;红豆推荐红小豆,兼有解毒消肿的功效。

血液毒素堆积:

心肺功能不足导致血液“不干净”,还会使人看起来脸色发黄毫无营养。血液排毒的食疗很简单,多食用清理血管的“食材”,如黑木耳、柠檬蜂蜜水、火麻仁汤等,在这里介绍下我最常用的方式——柠檬蜂蜜水。做法是:将半个柠檬挤出汁,和一斤蜂蜜混合在一起,每天早上空腹温水一杯,注意混合好以后放在冰箱里,防止常温发酵)柠檬蜂蜜水的口感很好,我连喝一周效果明显。

当然心肺功能不足一定要强加“换气”的运动锻炼,如有氧运动跑步、快步走、游泳都是极好的运动选择。

肝肾毒素堆积:

肝肾不功能不足的人的典型症状为:头晕目眩,耳鸣健忘,失眠多梦,腰膝酸软,口燥咽干,五心烦热,盗汗颧红,男子遗精,女子月经量少。在情绪上表现为容易困倦,满腹负能量。引起肝肾不足的原因很多,睡得少、压力大、频繁的性生活等。

茶疗——蒲公英根茶

肝肾热毒多是肝火旺盛所致,肝肾相连,保肝同养肾一样重要。蒲公英可通肝经,去火消炎。用蒲公英配上菊花、金银花泡水喝,去火效果很好,还是祛痘护肤的一剂良药。干蒲公英根茶在中药店就可买到,泡茶喝可治喉咙上火等。

你对毒素了解多少  我们应该怎么排毒

食物调理:黑豆、黑米、黑芝麻、燕麦、羊肉、山药、莲藕。

个人常吃的药膳:杂粮豆浆、杂粮粥、杂粮米饭、羊肉汤、山药排骨汤、莲藕排骨汤。

总结一下:一般我们说身体里有毒性堆积,原理大概是长时间饮食和生活习惯不健康导致内部器官功能不足,使新陈代谢不能稳定健康的进行。我们每个人面临最多的无非是如何清热解毒,如何祛除肠毒方防便秘等等常见问题,要深入都养生领域,自身还得多加强。

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