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怎么预防肠胃炎 肠胃炎的预防方法

发布时间:2016-11-15 14:42:22  来源:养生网  围观:

【导读】怎么预防肠胃炎 肠胃炎的预防方法。肠胃炎疾病是一类十分常见的消化系统疾病,针对这一疾病我们应该怎样预防呢?又该怎样进行日常护理呢?下面就和小编一起去了解下怎么预防肠胃炎 肠胃炎的预防方法。

怎样预防肠胃炎

肠胃炎的预防方法都有哪些呢?下面小编将从八个方面来给大家介绍。

1.细嚼慢咽

很多人习惯了吃饭时大快朵颐,总是慢不下来,认为自己吃饭很有效率,实际上这种做法是不对的。

吃饭时必须细嚼慢咽,可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激。

2.节律性饮食

很多上班族吃饭几乎都不能按照科学的饮食规律,总是随心所欲,想什么时候吃就什么吃,其实大家有所不知,这样的饮食习惯很容易会导致肠胃炎的病发。

因为当你感觉到饿的时候你没吃,等真正吃的时候又吃不了多少。还有就是切忌暴饮暴食


怎么预防肠胃炎

3.注意饮食卫生

吃饭的时候要注意饮食的卫生,外出吃饭时尽量选择规模比较大的餐馆,路边摆摊的要少吃,因为或多或少不是很卫生。

最好可以自己动手做,可以避免外界微生物对胃粘膜的侵害。

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