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睡眠瑜伽  可帮助调整睡眠 睡眠瑜伽 可帮助调整睡眠

瑜伽,是我们现在很多女性朋友们的喜爱运动之一,它不仅有益我们身心健康,而且还可以帮助我们提升自身的气质。那么你知道吗?它还可以帮助我们调整睡眠哦,跟着小编一起来看看都有哪些招式吧。[详细]

做仰卧起坐的常见误区 仰卧起坐的几个注意事项 做仰卧起坐的常见误区 仰卧起坐的几个注意事项

做仰卧起坐的常见误区,仰卧起坐是一种健身有痒运动,适当的做仰卧起坐对身体是有一定好处的,但在做仰卧起坐时容易走进误区,那么做仰卧起坐的常见误区有哪些?小编给大家讲讲做仰卧起坐的常见误区。[详细]

运动脊椎痛是什么原因 椎间盘突出引腰痛?常健身竟是好发族群 运动脊椎痛是什么原因 椎间盘突出引腰痛?常健身竟是好发族群

健身操之过急,小心反而带来反效果!近年来壮硕结实的身材蔚为风潮,部分人因为希望拥有黄金比例的好身材,自行购买运动器材在家练习,但要当心若操之过急反而适得其反,很多人在运动后就会出现脊椎痛等现象。[详细]

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太极,是一种受老年人喜爱的运动之一。因为它可以起到养生保健的功效作用,另外,合理的太极动作还可帮助改善我们的身体健康,那么女性练习太极有什么好处呢?下面就跟着小编一起来看看吧。[详细]

太极拳有哪些流派?太极拳每种流派的区别在哪里? 太极拳有哪些流派?太极拳每种流派的区别在哪里?

太极拳是一种综合了很多拳法,表现为内外兼练、柔和、缓慢的中国传统拳法。太极拳是一种综合了武术、艺术、传导术和中医的一种运动,练习太极拳对身心都有很多的好处,那么对于太极拳大家了解多少呢?太极拳有哪些流派呢?如何区别呢?[详细]