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如何选择健身器材 根据健身的目的选器材

发布时间:2016-06-03 03:10:29  来源:小红提养生网  围观:

【导读】如何选择健身器材?大部分的运动可以分为室内运动和室外运动,室外运动会比较容易些,室内运动的话最好选择一些健身器材,这样有助于你更好的健身,那么该如何选择健身器材呢,下面就和小编一起去看看吧!

如何选择健身器材

为了锻炼身体,增强体质,让自己看起来更加健壮,于是,大家都选择了买健身器材在家健身,面对林林总总的健身器材,很多人犹豫不决:买哪一种才最适合自己呢?建议选购健身器材之前,您得先明确使用健身器材的目的,是为了减肥,还是想增强体质、保持体形,或者是计划练出健美的肌肉,然后再针对不同目的选择相应的器材。

眼下流行的健身器材主要有跑步机、健身车、健骑机、健步机和划船机。

电动跑步机是一种很好的有氧运动器材,跑步机是非常常见的一种室内健身器材,很多教练也会推荐学员使用跑步机健身。它可以有效地提高心肺功能,对促进心血管系统功能也有相当大的作用。

急走和慢跑这两种最佳的锻炼方法在跑步机上都能实现,减脂作用也很明显。

如何选择健身器材 根据健身的目的选器材

健身车是一种老少皆益的有氧运动器材,它和骑自行车很相像,通过不同的骑行速度,可以提高您腿部肌肉力量和耐力素质,还能加强心血管系统功能。

健骑机和健身车造型有些类似,大家都知道骑车的好处有很多,坚持骑车能锻炼身体,健骑机也是一样的。它是一种能使全身80%的肌肉和关节同时运动的不可多得的器械。此外,它还可以有效地锻炼神经协调能力,特别适合青少年和老人。

健步机主要针对双腿进行锻炼,可以增强腿部肌肉力量和腿部关节的能力,提高双腿骨骼的骨质密度,防止骨质疏松

划船机能锻炼伸展肌群,对腰背的锻炼尤其明显,可以缓解腰背酸痛症状,提高腰背肌群的生理活性。

如何选择健身器材 根据健身的目的选器材

对各种器械的不同性能做到心中有数后,再根据自己的目的有的放矢巧做选择。计划减脂的朋友,建议您选择一台有氧运动器材,诸如跑步机,再配合自己多脂的部位购买一种局部?a href="http://www.ys8.com/baike/tudou.html" target="_blank">土豆ぞ摺O虢∶捞逍巍⒃銮刻逯实娜耸浚醒踉硕餍狄彩潜夭豢缮俚摹?/p>

器械健身的作用与好处

器械健身之所以越来越受到人们的青睐,是因为它具有其他体育项目所不可替代的独特作用。通过科学、系统而持久的健身锻炼,人们不仅使体质得以增强,情操得以陶冶,其最大收获还在于能使形体大为改观。肥胖者,能变得身材矫健;瘦弱者,可练得体格魁梧;适中者,使体型更加健美;畸形者,令体态得以矫正。器械健身的另一特点,是不分男女老幼均可参与其中,皆能获益匪浅。

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