手机版

你知道哪些运动是“少儿不宜”的吗?

发布时间:2016-05-08 23:25:22  来源:养生网  围观:

导语:运动可以很好的帮助孩子成长,但是在孩子体格还没有完全发育的时候,在运动方面一定要注意一些方面,那要注意哪些方面呢?今天小编就为大家列举出一些儿童做了不好的运动,一起来看看吧!

你知道哪些运动是“少儿不宜”的吗?

因为儿童的体格发育跟成年人不同,他们的器官功能不强,而且骨骼比较柔软,所以对运动的负荷适应也比较弱,下面小编就带大家看看有哪些“少儿不宜”的运动吧。

1、不宜进行强度过大的长跑

有些家长自己每天清晨喜欢练长跑,也拉着几岁大的孩子一起跑,这是不对的。因为儿童正处于生长发育阶段,肌肉纵向发展,肌力差,强度过大的长跑易使肌肉疲劳,影响肌肉的正常发育。

另一方面,儿童心脏较小,收缩力较弱,加上儿童胸廓小,肺通气量亦小,摄氧能力差。强度过大的长跑会加重其心肺负担,造成氧气供应不足。因此,儿童长跑不但难以供应机体所要消耗的能量,而且会影响儿童的正常生长发育。

此外,儿童的耐热、耐寒能力较差,热天容易出汗过多,冷天容易受凉感冒。晨练必须特别注意气温变化。

儿童在进行长跑的时候一定要根据自己的情况来,不要勉强自己。如果是12岁以下的儿童,在跑步时候最好不要超过1000米,而且不能跑的太快。

小红提养生网:http://www.xiaohongti.com/

相关文章

冬季养生

社会焦点

运动养生

热图点击
两性保健
女生帮男生戴安全套要注意什么?
女生帮男生戴安全套要注意什么?
高清

在性爱中,很多男生都会让女生给他带安全套,那么你知道女生帮男生戴安全套..

男女啪啪的秘密,如何更好的提高夫妻生活质
男女啪啪的秘密,如何更好的提高夫妻生活质量
高清

性生活可以很好的增加男女体内的激素的分泌,是人体的内分泌区域平衡。性生..

那些维生素对性功能有帮助?
那些维生素对性功能有帮助?
高清

1992年,美国一些学者在研究食物对大鼠生育功能的影响时,发现雄鼠缺乏维生..

如何正确寻找女性的G点
如何正确寻找女性的G点
高清

如何正确寻找女性的G点?要想给女人带来性爱的高潮,我们首先需要找到女人的..

女人生理期前后如何性爱
女人生理期前后如何性爱
高清

女人生理期前后如何性爱?女性月经前后性欲会有所改变,这个时间段性爱要有..