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经常练习气功 可增强心脏功能

发布时间:2017-07-26 02:00:27  来源:养生之道  围观:

【导读】气功,是一种受老年人喜爱的运动之一。因为它可以起到养生保健的功效作用,另外,合理的气功动作还可帮助改善我们的身体健康,那么它究竟有什么好处呢?下面就跟着小编一起来看看吧。

练习气功有什么好处

1、增强心脏功能

改善循环系统,扩大肺活量,心脏病是世界第一号杀手。

目前西医对这种疾病还没有特效的治疗方法。

2、提高人的平衡能力,防止骨质疏松

老年人常见的意外事故之一是失去平衡摔倒而导致股骨颈骨折。

为什么会有这个结果呢?这是因为老年人的骨骼钙质减少,骨质疏松而致。

气功运动中,有一部分动作专门练习平衡能力的,练习者的平衡能力得到充分的锻炼。

练习气功时,常常一条腿支撑了全身的重量,腿部受力增加。

骨质的含钙量也会增加,骨骼就变得很坚固了。

所以经常练习气功的人不容易会摔跤和骨折。

3、改善神经系统

神经系统对我们人体的健康是非常重要的。

对于男性而言能起到调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一的作用。

气功通过意念和呼吸与动作配合。

促进大脑神经细胞的功能完善。

使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调,对精神创伤。

神经类疾病,如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。

4、练习气功能预防心脏病

这是因为气功不同于其他运动

练习气功时要做到动作舒展缓慢,全身肌肉放松。

这样能使心脏充足供血。

但又不会加快心律,有利心脏的健康。

气功通过缓慢、细长。

均匀的腹式呼吸,使人体肺部的氧气充足。

肠胃得到蠕动锻炼,增强消化和排泄机能。

所以经常锻炼气功,对心脏病、肺病、胃病、便秘、痔疮等有防治作用。

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