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孕妇可以练气功吗 哪些人不适合练气功

发布时间:2016-09-10 18:06:25  来源:养生网  围观:

【导读】孕妇可以练气功吗?孕妇的身体健康是每个家庭都非常关心的问题,但是孕妇也需要一些运动和锻炼,这样才有利于宝宝的健康,那么孕妇可以练气功吗,哪些人不适合练习气功呢,下面就和小编一起去看看吧!

孕妇可以练气功吗

孕妇练气功,大致有两种情况:一种是原先就在练气功,现在准备怀孕了;另一种情况是在练气功过程中怀孕了。有些人担心孕妇练气功会引起流产或畸胎,实际上从医学角度上来讲,孕妇练气功非但不会引起流产和畸胎,相反还有利于胎儿的生长发育和母体的健康。

有五类人不适合练气功

气功是中国传统武术之一,练气功能够增强免疫力,但是以下五类人练习气功,不仅不能养生,反而会害了自己。

孕妇可以练气功吗 哪些人不适合练气功

1、癔病性精神运动发作型患者

表现以“转换型癔病发作”为主。如仙鹤样手足舞动不止,或倒地打滚如禽兽样跳跃,或伴有哭笑异常,僵仆昏睡,不语不动等状态。其情绪多不稳定,爱幻想,好表现戏剧性或癔病性人格特征等。

2、解体性神经症型患者

其特点是以躯体感知障碍为主。自感“有气周行全身”、“乱窜肢体内脏等处”,或者“气运不调,到处要破身而出”,而感恐惧紧张,或者“即将消灭”、“化为气体不再存在了”,因而有“活不成”或濒死样的惊恐表现。

在练习气功的时候,会感觉到身体发烫发热,有股热气流在体内穿梭,若是身体带有病症,这股热气流会伤了身体。

孕妇可以练气功吗 哪些人不适合练气功

3、分裂样的精神病态患者

这是最严重的一种“气功性精神病”。可出现丰富的视、听等幻觉与片断的被害妄想,以及各种思维、行为障碍等。

这类患者具有个性内倾、孤僻、神经质、厌烦与人交往、对人冷漠不近人情、明显脱离现实等分裂样人格特征,有精神病家族史等。对曾有过癔病、疑病性人格、分裂性样人格者,均应列为禁忌。

4、七情内伤所致的气逆上冲,或寒气乘虚上逆,以及受惊的病人

气机凝滞而紊乱,经络受阻,气血不和,各脏腑功能失调,易致练功发生偏差者,故而皆属不适宜练气功之列。

气功养生一直被人们推崇,想要身体健康,首先要看自己是否适合,特别是气功类的高深武术,若是练习不当会伤了元气。

5、有严重的头部症状者

头痛如裹如箍、如压重物,或头部某一部位麻木难忍。感觉有一股莫名的热上下窜扰,日夜不休,或滞留于头顶、眼窝、鼻梁、眉心、胸腹部、腰背部等,或流窜到某些穴位,如风池、百会等。

舌燥,口渴不欲饮,牙龈发痒,喉部有气冲感及吊紧感,眼胀,流泪,咽喉肿。高血压危象病人,头晕、头昏、头胀,似乎两足踏在海绵垫上,头重脚轻,步履不稳,躯干摇晃,摇摇欲倒。终日里昏昏沉沉,精神恍惚。

孕妇可以练气功吗 哪些人不适合练气功(2)

练气功的十大注意事项

1、初练功时最好有医师指导。

2、练习气功不能三心二意,须去掉疑心和杂念。不可乱用未经实际证明行之有效的功法和练功口诀。凡遇大喜、大怒、惊恐等较强的七情干扰时不可练功,须待心情平静后再练。练功期间不宜看惊险刺激较强的电影、电视、小说等,以免干扰练功。

3、避免在嘈杂环境中练功。练功房内要温度适宜,空气流通。练功已入静者,要避免他人干扰。凡遇大雨、狂风、雷电交加的天气,无论室内外都不宜练功。

4、练功前要排净大小便,练功前15分钟须停止较剧烈的体力和脑力活动。

孕妇可以练气功吗 哪些人不适合练气功(2)

5、饥饿、饱食禁忌练功。不同功法各有禁忌,如空腹不练“内养功”,饱食不练“强壮功”等。

6、功发动后不可突然停止,要慢慢停止发功,然后再收功。

7、练功时不宜穿紧身衣裤或当风而坐卧,以免受凉。练功时要除去眼镜、饰物、假牙等物,以免影响入静和身体气血的运行。

8、练功时避免入睡和贪恋功中景象。练功时入睡或昏昏沉沉不能收到练功效果。练功时出现舒适、欣悦之感不可久恋。一般每次练功不宜超过2个小时,不可随意延长练功时间。

9、练功期间的饮食宜营养丰富、清淡易消化,忌吸烟饮酒和饮食过于油腻。

10、练功期间要练养相兼,劳逸适度。

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