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为什么10个女人9个乳腺增生 治疗乳腺增生多做这运动

发布时间:2017-01-10 19:30:15  来源:养生网  围观:

【导读】乳腺增生是常见的一种乳房疾病,导致乳腺增生的原因有很多,那么为什么10个女人9个乳腺增生?一起来看看真相是什么吧。

因为生活中的一些不良的生活习惯,导致女性健康问题越来越严重,有资料显示,乳腺增生已经成为女性疾病中病发率最高的疾病。

乳腺增生怎么办

为什么乳腺增生发病率这么高?

1、人流、节育、不哺乳,令乳腺功能出现故障很多女性由于高龄未婚、不育、性生活失调、人工流产、离婚独居、抑制哺乳等原因,乳腺不能有正常的、周期性的生理活动,内分泌紊乱,冲任生殖轴遭到破坏,很容易生出乳腺疾病。

2、多愁善感、情志不畅,急躁易怒,易让乳房气血不畅

随着社会的发展,人们的竞争意识和生活节奏也有很大的变化,尤其是女性,平日多愁善感,容易憋在心里,长期得不到发泄,肝经就会瘀堵,整个内环境都产生不良改变,增高乳腺疾病的发病率。

3、肆意吃喝,过食肥甘厚腻或者寒凉食品,浊气也会瘀堵乳腺

当前生活水平不断提高,人们开始肆意吃喝,肥甘厚腻、喜好寒凉等习惯屡见不鲜,这些生活习惯都会对体内的气机造成影响,尤其是脾经、胃经之气,这些经络一堵,乳腺增生病额发病率就会增高。

4、长期服用激素类药物、穿戴不合适内衣,压迫胸部淋巴长期服用含激素的保健品、避孕药等,将导致内分泌平衡失调,或者佩戴过紧的胸罩,压迫到了胸部的淋巴和血液循环,这些方式都有碍乳腺健康,引起乳房不适。

太极治疗女性乳腺增生

软坚散结的秘法——闪通背健身法

(I)动作操练:松静站立——两脚开立——两臂前举——屈膝按掌——转腰落手——收脚搭手——转腰迈步——弓步推掌——转腰落手——收脚搭手——转腰迈步——弓步推掌——扣脚平抹——两臂前举——落手开立——松静站立——提膝搓踝。

(2)技术要求:做定势动作时,需松腰,沉胯,上身中立,撑架、前推与弓腿、松腰要协调一致。臂须微屈,背部肌肉须伸展开;弓步时,两脚横距l0~30厘米。

(3)练习次数:重复多次。

(4)时间:5分钟以上。

(5)意念:①起势,吸气:两臂慢慢向前平举,两手高与肩平,与肩同宽,手心向下。用意念指挥两掌随着吸气徐徐直臂上提,同时收小腹,提肛门。意念:气从双脚——膝——下丹田——中丹田(膻中穴)。两掌提至与肩同高,掌心向下,随呼气两掌在体前徐徐下按,同时屈膝下蹲,松小腹,松肛门。意念:气从中丹田(膻中穴)下落到下丹田。②左式,吸气:上体稍向右转,左脚收至右脚内侧,右手提起,与前额同高,左手搭于右腕,同时收小腹,提肛门。意念:气从左脚——膝——髋——下丹田——中丹田。呼气:左脚左前方迈步成左弓步;同时右手停于右额前上方,掌心翻转斜向上。拇指朝下,左手经胸前向前推出,高与鼻尖平,手心向前,眼看左手,同时松小腹,松肛门。意念:气从中丹田——肩——肘——腕——掌(劳宫穴),中气下沉丹田。③右式动作相反,意念相同。④收势,呼吸意念同起势。最后点揉天溪、屋翳、膺窗、乳根、中脘、天枢、气海、风池、肩井、少泽、合谷等穴。

(6)机制与功效:闪通背健身法主要是对手少阳三焦经的调理,按《黄帝内经》的解释,兰焦是调动运化人体元气的器官。它负责合理地分配使用全身的气血和能量,特别是对女性任脉、肝经有很好的调节作用,具有调节内分泌、调补气血、改善气血循环、软坚散结的特殊功效。

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