手机版

血液粘稠形成的原因有哪些?怎样改善血稠?

发布时间:2016-08-06 01:25:35  来源:小红提养生网  围观:

现代人物质生活越来越好,但是身体健康状况却总是令人担忧,血液粘稠就是现代很多人都会有的毛病。但是人们却不了解自己为什会血液粘稠。血液粘稠有该怎么办?下面我们一起去了解一下吧!

四种坏习惯导致血液粘稠

三高食品

扫告知牌【i就是我们常说的高脂肪、高热量、高胆固醇的食品。比如我们生活中的快餐,其实在现代白领的生活中,这些食物几乎囊括了他们的三餐。工作繁忙的他们在吃饭的时候一碗快餐或是泡面就解决了。二期吃饭很不规律。而女性朋友则会经常性的吃零食什么的。而且现代人喜欢在晚上聚餐,大吃大喝玩就会立马睡觉,这样他脂肪就在身体里堆积。人们是越来越胖,就会导致血液粘稠了。

不吃早餐

不吃早餐人在睡眠中身体水分会大量减少,血液会变得粘稠。第二天不吃早餐或是不喝水的话就会就无法是血液得到清理。这样会导致血容量减少,容易造成脑血栓。尤其还老年人,要注意。

缺乏运动

现代的人都特别的懒散,不工作的时候,能躺着就绝对不坐着,而且很多的办公室工作都是不动的,几乎都是在椅子上坐着。所以长期缺乏体力劳动和锻炼,导致心肌收缩减弱,心脏的冠状动脉血流量减少。影响心肌的供氧和营养。使得血液的粘稠度增加。因此经常坐办公室的人会很容易高血压,冠心病。

情绪压力

现代人由于快节奏的生活方式给自己带来了很大的压力。特别容易精神紧张,情绪无常。情绪的自己会导致肾上腺伤身。导致血管收缩加速,血液变得粘稠。

怎样改善血液粘稠

营养的早餐

一顿营养的早餐是美好的一天的开始,所以早上一定要吃早餐,在起床后和一杯温开水,就吃一顿营养的早餐吧,可以喝一杯果汁,吃一个鸡蛋,合理的早餐搭配会让你一天都精气十足。

红酒是含有多苯酚可以在人体内起到抗氧化的作用。有利于血管扩张,如果不爱喝红酒的话,可以用葡萄水果代替。

有氧运动

酉阳运动蛮好个是一个锻炼血管扩张能力的一种好的运动,每天知道要保证半个小时的运动量,促进血液的循环。但是的话早上是不宜锻炼的。所以不需要气躁锻炼。晚上锻炼是最好的。

唱歌

唱歌可以充分发挥你的肺活量,可以发卸掉你的不良情绪,算是一种很好的减压方法。经常练习腹式呼吸,对神游也是很好的。

小红提养生网:http://www.xiaohongti.com/

相关文章

夏季养生

社会焦点

运动养生

热图点击
两性保健
五个秘诀和婆婆成为好朋友
五个秘诀和婆婆成为好朋友
高清

婆媳之间的关系是敏感而又微妙的,若想要有良好的婆媳关系,当然应该注意一..

使用第六感避孕套有什么利弊?
使用第六感避孕套有什么利弊?
高清

使用第六感避孕套有什么利弊?很多人相信都不知道,下面我们就给大家普及下。

女性性高潮障碍怎么办
女性性高潮障碍怎么办
高清

性高潮障碍是一种疾病,容易发生在女性朋友身上,那么女性性高潮障碍怎么办..

我用处女之身点燃男上司的欲火
我用处女之身点燃男上司的欲火
高清

他开始摸我的胸部,那厚实的文胸,忽然干扰我的感觉,我在想:陈龙会不会对..