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练瑜伽为什么腿会变粗 练习瑜伽的基本技巧

发布时间:2017-07-21 05:15:53  来源:养生之道  围观:

【导读】练瑜伽为什么腿会变粗?瑜伽很多女性都比较喜欢练但练习久了就发现腿部变粗了,那么练瑜伽为什么腿会变粗呢?小编给大家讲讲练瑜伽为什么腿会变粗?

练瑜伽为什么腿会变粗

身体没有放轻松

瑜伽是一项比较轻松、灵动的运动,在练习瑜伽的过程中应将身心都放轻松,而如果总是过于僵硬、死板,不能正确的放松身体,会使得身体的肌肉感增强,而其中腿部作为全身的支撑性部位,更会出现紧绷僵硬的感觉,自然而然会使腿部变粗。


解决方法:

在练习瑜伽时,全身一定要放轻松,勿要紧张,另外别忘了进行腿部的高强度拉伸,可辅助放松腿部的肌肉,帮你塑造更优美的腿部线条。并且,多练习站立式的瑜伽还能提高瘦小腿的进程。

练习完瑜伽没有按摩腿部

瑜伽虽然看起来比较的轻柔,实则是一种力量型运动,在练习完瑜伽之后,作为起到支撑全身运动的腿部肌肉会相当紧绷。


练瑜伽为什么腿会变粗

如果不能及时的对腿部肌肉进行适当的按摩,便会使得腿部长时间处于一个紧绷状态,因此正常的血液循环也会受到影响,久而久之,腿部变会变粗。

解决方法:

在练习瑜伽之前一定要进行相关的热身,另外当结束一整套瑜伽练习之后,也别忘了按摩身体,也可进行适量的拉伸运动,尤其是腿部,以消除紧张感,避免腿部肌肉隆起而变粗。

练习瑜伽的基本技巧

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