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按哪里能缓解腰痛 女人腰痛别担心

发布时间:2017-07-20 06:10:10  来源:养生保健  围观:

【导读】按哪里能缓解腰痛?穴位按摩是有很多好处的,生活中很多人汇药通,那你知道按哪里能缓解腰痛吗?今天小编就来跟大家讲讲按哪里能缓解腰痛。

按哪里能缓解腰痛

1.腰痛按摩法:揉命门穴。

命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处,与肚脐相对。右手或左手握拳,以拳尖置于命门穴上,先顺时针压揉9次,再逆时针压揉9次,重复压揉36次。坚持按揉此穴,可起到温肾阳、利腰脊的作用。


2.腰痛按摩法:揉肾俞穴。

肾俞穴位于第二腰椎棘突下,旁开1、5寸处,与命门穴相平。双手握拳,将拳尖放在两侧肾俞穴上,先顺时针压揉,再逆时针压揉。每天坚持按揉此穴,具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用。


按哪里能缓解腰痛

3.腰痛按摩法:揉腰阳关穴。

腰阳关穴位于第四腰椎棘突下的凹陷处,约与髂脊相平。左手或右手握拳,以拳尖置于腰阳关穴上,反复按揉。该穴为督脉上阳气通过处,每天按揉,可起到疏通阳气、强腰膝、益下元的作用。

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