手机版

按摩10个穴位可强五脏通六腑

发布时间:2014-12-09 20:28:41  来源:养生之道  围观:

【导读】中医养生专家认为,五脏精气要充实,六腑传导功能要通畅,才能从根本上保障人体健康。在这方面,穴位按摩是日常可行的保健良法。下面小编给大家介绍经常按摩10个穴位可强五脏通六腑。

1、按揉中脘穴——增强脾脏功能

中医认为脾主运化,具有将营养化生为气血的作用,以及输布津液运化水湿的作用,所以有“脾为后天之本”之说。脾还能统摄周身血液于血管之中,防止出血现象。由于脾和水液代谢有关,脾虚就容易产生水湿停聚病症。同时,脾与肌肉相关,脾的运化功能正常,则肌肉丰满壮实,否则可肌肉削减无力。补脾要穴是中脘穴。

中脘穴位置在肚脐中心上四寸、胸骨箭突与肚脐之间,是胃的募穴,有健脾和胃作用。对脾胃虚衰、气血亏虚、体弱多病、早衰,以及胃痛、胃下垂、消化不良、失眠等都有疗效,是临床常用要穴。按摩方法是右手半握拳,拇指伸直,将拇指指腹放在中脘穴上,适当用力按揉50次左右,每日1次,坚持按摩可增强脾胃功能。

2、敲击肺俞穴——增强肺脏功能

肺主气,人身之气皆由肺所主。若肺脏有病会出现咳嗽、哮喘、短气、语言低怯、失音等症。补肺的要穴是肺俞穴。

按摩10个穴位可强五脏通六腑

肺俞穴在背部第三胸椎棘突下、左右旁开二指宽处。有疏散风热、养阴清肺之效,可调补肺气,通治肺部内伤外感病症。强肺保健可经常敲击此穴,做法是手握空拳,轻轻敲击此穴,两手交替进行,每次2分钟,每天1次。敲击此穴位可强化肺脏免疫功能,促进慢性咳喘等肺支气管疾病的康复。

3、按揉期门穴——增强肝脏功能

中医认为,肝是贮藏血液的脏器,对周身血液的分布能起调节作用;肝还主管人体气血的疏泄条达,肝气条达,气血运行才舒畅。肝气忌情绪抑郁,情绪郁结可造成人体气血郁结,久之气血积聚形成肿物。肝主怒,大怒和抑郁最易伤肝,许多焦虑抑郁性疾病可从肝治;肝开窍于目”,不少眼病也可用治肝法。强肝要穴是期门穴。

期门穴位于胸部前正中线旁开4寸、胸部乳头下二肋,在第六肋间隙中,是肝的募穴,适用于治疗肝脏病及抑郁症。方法是用双手的大鱼际分别按揉两侧的期门穴,每次2分钟,每日1次。有疏肝理气、利胆止痛、理气活血的作用。可以治疗胸胁胀满、呃逆呕吐、肋痛、黄疸、肝脾肿大、肝炎等症。经常按摩可以强化肝功能。

4、按摩足三里穴——全身补益强壮

中医认为脾与胃相表里,治疗脾胃的病症,可以利用这种相表关系选择胃经的足三里穴。

足三里穴在外膝眼下三寸(四横指)胫骨外缘,是胃经的合穴,不仅是治疗胃肠疾患的常用穴,也是全身性强壮要穴,有补益气血、疏通经络、祛邪防病的多种功效。身体气血不足、抵抗力下降者可常按揉此穴。方法是平坐屈膝,用中指稍用力按揉,每次按揉100次,每天2次,产生酸、麻、胀感和有放电感更好。

5、按揉膻中穴——增强心脏功能

心主血脉,心脏功能旺盛是关系到人体的“生命之本”。当心气不足鼓动无力时,脉象细弱无力,会出现血运碍障和局部缺氧,产生瘀血和气滞,引发胸痛、胸闷或心率不齐。补心的要穴是膻中穴。

按摩10个穴位可强五脏通六腑

膻中穴在胸部正中,左右两乳连线正中部位,有宽胸理气、宁心化痰的功效,善治气滞心胸诸症。平日可用大拇指经常揉压该穴,使之产生酸、胀等得气感,每次按揉50下,每天1次。经常按摩可以增强心脏功能,减少心脏疾病的发生。

6、搓摩肾俞穴——增强肾脏功能

中医认为“肾为先天之本”,是藏精之脏,能滋养五脏六腑,是维持人体生命和生长发育的根基。肾精能滋养骨骼和骨髓,肾精足的人精力充沛。肾还有纳气功能,与呼吸功能有密切关系。所以,增强肾脏功能是日常保健的重要方面。肾俞穴是补肾最重要的穴位。

肾俞穴位于腰部,第二腰椎棘突下,左右旁开二指宽处。经常搓摩此穴,有滋阴补肾、固精壮阳作用,对泌尿生殖系统疾病,如阳痿、遗精、遗尿、耳鸣、腰背酸痛、肾炎,以及神经衰弱等,都有治疗作用,并可增加肾脏的血流量,改善肾功能。搓摩肾俞时,宜端坐,两手后伸贴肾俞穴,反复上下搓摩,使腰部有微热感,每次2~3分钟,每天1次。

7、敲击天枢穴——便秘阻滞肺气

中医认为,肺与大肠相表里,通过经络的联系功能相互配合。如肺的肃降功能有助于大肠的传导,大肠的传导作用利于肺气降布全身。若大肠有病,传导失司,可出现便秘,同时影响肺气的输布。大肠有病,疏通大肠传导失司的主要穴位是天枢穴。

天枢穴在肚脐中心旁二寸,有调理肠胃、行气活血功效,是治疗肠道疾病的要穴。点按天枢穴加肺俞穴,再配合其他泻热、温阳穴位,对热秘可泻热通便,对寒秘可温阳通便,对气秘可益气通便,对血秘可润肠通便。方法用按揉法,双手重叠、左手在上、右手在下,按揉天枢穴和其他辅助穴位,每穴按揉50下,每日2次。

8、捶击膀胱俞穴——肾与膀胱相表里

膀胱的主要作用是“化气行水”,负责贮藏、排出尿液。

按摩10个穴位可强五脏通六腑

膀胱俞穴是膀胱经最重要的穴位,位于骶部正中嵴旁1.5寸,平第二骶后孔。有疏通膀胱、清热化湿的作用,可治疗由各种原因导致的膀胱疾病出现小便不利、癃闭、频数、失禁等症。方法是两手握拳,用拳眼捶击膀胱俞,每次50下左右,每天1~2次。

9、按摩水道穴——让心火下移

中医认为心与小肠相表里,通过经络的联系功能相互配合。小肠主要功能是吸收营养,泌别清浊。营养经小肠吸收后,经脾的运化,输送到各组织器官,供给全身营养需要;食物糟泊与多余的水分由大肠与膀胱排出体外。由于心与小肠相表里,心经有热可移到小肠,则出现小便赤涩甚或尿血、口舌生疮等症。

当出现口舌生疮、口苦目赤心烦不等心经上火症状时,按摩水道穴可让心火下移小肠,然后邪热从小便排出,心火自灭。水道穴在脐下3寸,距腹正中线旁开2寸,能通调水道,具有清热除湿利尿的作用。方法是用双手大鱼际揉按水道穴,每次50下左右,对湿热下注之小便淋漓涩痛,或小便不利、小腹胀痛、腹水等也有很好的治疗效果。

10、按摩阳陵泉穴——疏肝胆、清湿热

中医认为肝与胆相表里,胆的功能主要是贮存胆汁和输出胆汁帮助消化。在情智方面,“肝主谋虑”,“胆主决断”,肝胆配合使人具有胆略。疏通胆经的主要穴位阳陵泉穴。

阳陵泉位于膝盖斜下方、小腿外侧腓骨小头稍前凹陷中,是胆经的合穴,有疏肝胆、清湿热、舒筋利关节作用;可促进肝气舒畅条达,胆汁疏泄通畅,治疗肝胆炎症。可用中指点揉期门穴、阳陵泉穴两穴,每次50下,每天2次,有较强的酸胀感为佳。

温馨提示:以上【小红提养生网】的小编为您详细介绍了按摩10个穴位可强五脏通六腑,希望能对您有所帮助。谢谢您的阅读!

小红提养生网:http://www.xiaohongti.com/

相关文章

猜您喜欢

冬季养生

社会焦点

运动养生

两性保健
一之濑铃简介及作品(番号)大全
一之濑铃简介及作品(番号)大全
高清

之濑铃(一之瀬すず),著名的萝莉系女星,2013年12月在AuroraProject出道,2015年4月引退。一之濑铃虽然脸蛋没有特别漂亮身材也不是特别地好,但她那稚气未脱的脸蛋、瘦削娇小的身躯再加很会装的楚楚可怜,给人..

本田岬简介及作品(番号)大全_ed2k
本田岬简介及作品(番号)大全_ed2k
高清

本田岬,2012年10月出道,S1公司是以“北海道孕育的美人”、“拥有不下於80年代偶像的美貌”来形容她。2013年3月移籍百万社更名柚希つばさ。

浅仓彩音简介及作品(番号)大全
浅仓彩音简介及作品(番号)大全
高清

浅仓彩音是自己通过申请进入AV界的,也许在没有工作的日子里还手淫三、四次的高昂性欲是个主要原因。浅仓彩音的身材极好,三围有95-62-95,上围CUP更是高达F罩杯,159的身高在日本女人里也算不矮。

伊东真绪简介及作品(番号)大全
伊东真绪简介及作品(番号)大全
高清

伊东真绪(伊東真緒),日本AV女优,2014年7月在Whip出道,伊东真绪大学刚毕业就要成为中学老师,结果在这个即将从学生转变为职场新鲜人的时刻她决定先累积一些社会经验,而用的方式就是和AV男优不断打炮增加性经验!

木村都那简介及作品(番号)大全
木村都那简介及作品(番号)大全
高清

木村都那(日语:木村つな、1993年3月15日-),出生于东京都,为日本AV女优,现为Vanquish旗下女优。别名为绀野いろは、保坂祐美子和和泉千佳。

热门精选