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推拿这些穴位可预防天冷腿抽筋

发布时间:2015-01-14 19:58:46  来源:养生保健  围观:

【导读】寒冷的冬季,腿部受凉后易抽筋。另外,处在孕期的孕妇如果补钙不及时和充足,也会发生腿抽筋现象。中医认为,防治腿部抽筋,可采用穴位按摩的方法。穴位按摩不仅可防治抽筋,还能保健养生。下面跟小编一起来看看推拿哪些穴位可预防天冷腿抽筋的现象。

1、按摩承山穴

用拇指指尖放在同侧承山穴上,适当用力掐压0.5~1分钟,可通经活络、柔筋缓痉。

2、按摩足三里穴

将手食指与中指重叠,中指指尖放在患肢的足三里穴上,适当用力掐按0.5~1分钟。这样做可补脾健胃、调和气血。

推拿这些穴位可预防天冷腿抽筋

3、按摩阳陵泉穴

将大拇指指腹放在同侧患肢的阳陵泉穴上,其余四指附于腿肚处,适当用力按揉0.5~1分钟。这样按摩可疏肝利胆、解痉止痛。

4、按摩委中穴

将中指指尖放在患肢委中穴上,拇指放在髌骨上方,适当用力揉按0.5~1分钟。这样做具有活血消肿、通络止痛等保健养生功效。

5、按摩小腿后侧

患肢平放在健肢膝上,用对侧手拇指与其余四指用力对合,从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉0.5~1分钟。可起到柔筋缓急、消肿止痛等作用。

推拿这些穴位可预防天冷腿抽筋

6、按摩条口穴

将患肢平放在健肢膝上,用健侧手中指指腹放在条口穴上,适当用力按揉0.5~1分钟。这样做具有疏通经络、缓痉止痛等养生功效。

温馨提示:中医认为,防重于治。人们不妨常按摩以上几大养生穴位,预防腿抽筋。希望能对您有所帮助。谢谢您的阅读!

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