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缓解痛经的4个按摩穴位

发布时间:2014-12-19 22:17:38  来源:养生保健  围观:

【导读】每个月来例假的时候,最痛苦便是痛经了,小腹坠痛,头晕乏力等症状都极大影响了正常的生活与工作。那么我们如何缓解痛经呢?下面小编向大家介绍能有效缓解痛经的4个穴位按摩法,赶紧一起来看看吧!

1、气海穴

位置:位于人体的下腹部,肚脐下1.5寸,前正中线上,肚脐下约两指宽处。

功效:该穴位具有温阳益气、化湿理气、培元补虚等功效。主治妇科病、痛经、月经不调、闭经、腰痛、脘腹胀满、消化不良、大便不通、形体虚瘦、体质虚弱等症,对于阳气不足、湿邪为患、气体不畅所导致的疾病具有良好的疗效。

气海穴

做法:搓热手掌后按顺时针、逆时针各旋转按揉36次,以腹部有温热感为宜,每晚睡前1次。经常按摩此穴位,可促进气血顺畅、肠胃蠕动、强化肝脏及消化道功能。

2、中极穴

位置:位于人体的下腹部,前正中线上,肚脐中下4寸。

功效:该穴具有散寒行气的功效。主治生殖器疾病、泌尿疾病等,如痛经、月经不调、带下、小便不利、早泄遗精等症。适合调理内在不通的疾病,如女性痛经、月经不畅。

中极穴

做法:用大拇指指腹按揉该穴位,可先顺时针按揉50次后,再逆时针按揉50次。体质寒凉的女性,可以将手掌先搓热后,用掌心按揉该穴位,起到保温刺激的作用。

3、血海

位置:位于人体的大腿内侧,髌底内侧端上2寸,股四头肌内侧头的隆起处。取穴需屈膝,将掌心盖住膝盖(右掌按左膝盖,左掌按右膝盖),五指朝上,手掌自然张开,大拇指端下面对应的就是血海穴。

功效:该穴位具有理血活血、调经、健脾化湿等功效,主治妇科系统疾病如痛经、月经不调、闭经,产后恶露不尽等症。也可缓解治疗皮肤瘙痒、湿疹、膝盖疼痛等症。

血海穴

做法:用大拇指指腹按揉该穴位3分钟。

4、关元穴

位置:位于人体的下腹部,腹部的前正中线上,肚脐中下3寸。

功效:该穴具有培肾固本、防寒、调节回阳、导赤通淋等功效,主治冷气入腹、月经不调、痛经、闭经、小便赤涩、夜梦遗精等症,适用于泌尿生殖系统疾病及各种虚寒之证,女性痛经、月经不调,男性阳痿早泄等都可以通过此穴位来缓解治疗。

关元穴

做法:搓热掌心后按揉该穴位,在皮肤表面做旋转形动作,而不使用向下的力,按揉到有发热的感觉,孕妇不宜按揉该穴位。

温馨提示:上述小编介绍的四穴合用,可起到行气活血、温经止痛的效果。建议在经前一周就开始采用穴位按摩,能引血下行,在月经来潮后可停止按摩,按摩手法得当,经期可提前1~2天,随着经血通畅排除,痛经会随之消失或减轻。如果痛经严重,疼痛难忍,建议及时就医缓解。希望能对您有所帮助。谢谢您的阅读!

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