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失眠按摩哪个穴位,4个穴位来帮你

发布时间:2014-12-20 22:31:29  来源:养生保健  围观:

【导读】凌晨2点还辗转反侧无法入眠的感觉真是糟糕,脑海里只有三个字在盘旋“失眠了!!!”,这个场景相信大部分人在生活中都有遇到过,那这时候如何能快速入眠呢?马上为大家介绍简单的穴位按摩法,轻松带你入眠。下面我们一起来看看吧!

1、三阴交穴

位置:位于小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

功效:该穴具有安神、促进睡眠、健脾益血、调经、调肝补肾等功效。适用于失眠、月经不调、白带、阳痿、脾胃虚弱等症。

三阴交穴

做法:食指按压1~3分钟。

2、神门穴

位置:腕横纹尺侧端,尺侧腕层肌腱的桡侧凹陷处即是。

功效:该穴具有镇静、安神、宁心、通络等功效。适用于失眠、健忘、心烦等症,按摩该穴位可以帮助入睡,调节自律神经。

神门穴

做法:运用大拇指按揉,左右各120次。

3、印堂穴

位置:位于额部,两眉毛头连线的中点。

功效:该穴具有安神定惊,清头明目等功效,适用于头痛、失眠、鼻塞、目眩等症。

印堂穴

做法:双手中指同时叠放在印堂穴上,按压2分钟左右。

4、内关穴

位置:位于前臂掌侧的正中,腕横纹上2寸,在桡侧取腕肌腱同掌长肌腱之间。

功效:该穴具有静心安神、理气镇痛、保护心脏等功效,适用于心痛、失眠、恶心、孕吐、晕车等症。

内关穴

做法:将食指、中指、无名指并拢,三指按压1~3分钟。

温馨提示:以上【小红提养生网】的小编为您详细介绍了失眠按摩哪个穴位,4个穴位来帮你,希望能对您有所帮助。谢谢您的阅读!

小红提养生网:http://www.xiaohongti.com/

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