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按摩10大穴位可让五脏六腑精气更加通畅

发布时间:2015-01-03 22:07:20  来源:养生之道  围观:

【导读】中医专家认为,五脏精气要充实,六腑传导功能要通畅,才能从根本保障人体健康。那么我们如何才能让五脏六腑精气更加通畅呢?下面小编给大家介绍10大穴位,常按摩这些穴位就会让我们的五脏六腑精气更加通畅。赶快来看看吧!

1、增强脾脏功能——按揉中脘穴

中医认为脾主运化,具有将营养化生为气血的作用,以及输布津液运化水湿的作用,所以有“脾为后天之本”之说。脾还能统摄周身血液于血管之中,防止出血现象。由于脾和水液代谢有关,脾虚就容易产生水湿停聚病症。同时,脾与肌肉相关,脾的运化功能正常,则肌肉丰满壮实,否则可肌肉削减无力。补脾要穴是中脘穴。

中脘穴

中脘穴位置在肚脐中心上四寸、胸骨箭突与肚脐之间,是胃的募穴,有健脾和胃作用。对脾胃虚衰、气血亏虚、体弱多病、早衰,以及胃痛、胃下垂、消化不良、失眠等都有疗效,是临床常用要穴。按摩方法是右手半握拳,拇指伸直,将拇指指腹放在中脘穴上,适当用力按揉50次左右,每日1次,坚持按摩可增强脾胃功能。

2、增强肺脏功能——敲击肺俞穴

肺主气,人身之气皆由肺所主。若肺脏有病会出现咳嗽、哮喘、短气、语言低怯、失音等症。补肺的要穴是肺俞穴。

肺俞穴

肺俞穴在背部第三胸椎棘突下、左右旁开二指宽处。有疏散风热、养阴清肺之效,可调补肺气,通治肺部内伤外感病症。强肺保健可经常敲击此穴,做法是手握空拳,轻轻敲击此穴,两手交替进行,每次2分钟,每天1次。敲击此穴位可强化肺脏免疫功能,促进慢性咳喘等肺支气管疾病的康复。

3、全身补益强壮——按摩足三里穴

中医认为脾与胃相表里,治疗脾胃的病症,可以利用这种相表关系选择胃经的足三里穴。

足三里穴在外膝眼下三寸(四横指)胫骨外缘,是胃经的合穴,不仅是治疗胃肠疾患的常用穴,也是全身性强壮要穴,有补益气血、疏通经络、祛邪防病的多种功效。身体气血不足、抵抗力下降者可常按揉此穴。方法是平坐屈膝,用中指稍用力按揉,每次按揉100次,每天2次,产生酸、麻、胀感和有放电感更好。

足三里穴

4、增强肾脏功能——搓摩肾俞穴

中医认为“肾为先天之本”,是藏精之脏,能滋养五脏六腑,是维持人体生命和生长发育的根基。肾精能滋养骨骼和骨髓,肾精足的人精力充沛。肾还有纳气功能,与呼吸功能有密切关系。所以,增强肾脏功能是日常保健的重要方面。肾俞穴是补肾最重要的穴位。

肾俞穴

肾俞穴位于腰部,第二腰椎棘突下,左右旁开二指宽处。经常搓摩此穴,有滋阴补肾、固精壮阳作用,对泌尿生殖系统疾病,如阳痿、遗精、遗尿、耳鸣、腰背酸痛、肾炎,以及神经衰弱等,都有治疗作用,并可增加肾脏的血流量,改善肾功能。搓摩肾俞时,宜端坐,两手后伸贴肾俞穴,反复上下搓摩,使腰部有微热感,每次2~3分钟,每天1次。

5、增强心脏功能——按揉膻中穴

心主血脉,心脏功能旺盛是关系到人体的“生命之本”。当心气不足鼓动无力时,脉象细弱无力,会出现血运碍障和局部缺氧,产生瘀血和气滞,引发胸痛、胸闷或心率不齐。补心的要穴是膻中穴。

膻中穴

膻中穴在胸部正中,左右两乳连线正中部位,有宽胸理气、宁心化痰的功效,善治气滞心胸诸症。平日可用大拇指经常揉压该穴,使之产生酸、胀等得气感,每次按揉50下,每天1次。经常按摩可以增强心脏功能,减少心脏疾病的发生。

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