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冬季常按五大穴位能驱寒益气

发布时间:2015-01-06 17:48:47  来源:养生保健  围观:

【导读】冬季,体内有寒气的人就容易出现关节疼痛、手脚冰凉等问题,中医养生专家表示,像这种情况可以多按摩命门、神阙等穴位,可以驱除寒气,让身体暖和起来。下面小编为大家详细介绍冬季能驱寒益气的养生穴位。

五大驱寒益气的穴位:

1、关元穴

位于腹正中线上、脐下3寸处,它是人身阴阳元气交关之处,并且能大补元阳,故名关元。关元穴具有温肾、散寒、益气的作用,是治疗真阳不足、肾阳虚衰、寒凝血结、阴寒内积的常用穴位。

关元穴

中医养生按摩方法:擦法,以透热为度,每日1~2次。

2、足三里

手指沿着前胫骨从下向上揉按,碰到突出位置停止;停止位置向外侧2横指宽处就是足三里。该穴位还能有效调节胃肠、缓解感冒症状。本来肚子不饿却咕咕作响就是胃寒,应该对这一穴位热灸。

足三里

3、命门穴

在第二腰椎棘突下,为元气之根本、生命之门户,故名命门。命门之火衰微,则寒邪易侵袭人体,出现畏寒、关节疼痛等症状,因此,此穴为壮阳补肾散寒的常用穴位。

命门穴

中医养生按摩方法:擦法(用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附着在一定部位,进行直线来回摩擦)治疗,以透热为度,每日1~2次。

4、大椎穴

这个穴在脖子后面最突起的骨头下面,腰椎疼痛可以搓擦腰部,脊柱是针灸学中督脉循行的部位,督脉可以调节全身的阳经,按揉颈腰可以疏通督脉经络调畅气血。

大椎穴

中医养生按摩方法:两手搓热紧按颈腰部,用力搓30次左右。

5、神阙穴

在肚脐中,脐乃“先天之结蒂,后天之气舍”,是“五脏六腑之本,元气归藏之根”,可鼓舞一身之阳气,具有温通阳气、散寒通络的作用。

神阙穴

中医养生按摩方法:两手相叠,掌心对准并贴在神阙穴,每次15~20分钟,每日1次。

温馨提示:对于上述这些中医养生的驱寒穴位,可通过按摩、拔罐、艾灸或吹风机热灸等方法加以刺激,以达到散寒益气补肾的目的,缓解关节疼痛和手脚冰凉的问题。希望能对您有所帮助。谢谢您的阅读!

小红提养生网:http://www.xiaohongti.com/

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